睡眠呼吸暫停需要做什么檢查
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
呼吸睡眠暫停需要做睡眠呼吸監(jiān)測。
睡眠呼吸暫停就是常說的鼾癥,是常見的一種睡眠障礙,僅次于失眠,確診需要進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測。
在監(jiān)測室中由技術(shù)員或者護(hù)士整夜守著患者,檢測整個(gè)睡眠期,一般是用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀(PSG)進(jìn)行監(jiān)測,這是診斷睡眠疾病的金標(biāo)準(zhǔn)。通過檢測不僅可以確診睡眠呼吸暫停的類型、程度,還可以確定打呼嚕與體位、睡眠時(shí)效的關(guān)系,如果是行動(dòng)不便或有嚴(yán)重器官功能障礙的患者,也可以用帶腦電圖的監(jiān)測,如:便攜式睡眠監(jiān)測儀等,到床旁進(jìn)行檢查。
一般采用睡眠呼吸暫停低通氣紊亂的指數(shù)(AHI)和夜間最低的血氧飽和度水平,這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來劃分疾病的嚴(yán)重程度。通常正常人的睡眠呼吸紊亂指數(shù)是<5次/小時(shí),而最低的血氧飽和度>90%,才足以滿足所有臟器的功能需要。
當(dāng)睡眠呼吸紊亂指數(shù)在5~15次每小時(shí)的時(shí)候?yàn)檩p度,15~30次之間為中度,而30次以上就是重度。有的人是呼吸完全停止了,有的人還有一點(diǎn)通氣,屬于低通氣,所以即使次數(shù)是一樣的,也可能指脈氧飽和度的降低不一樣,所以還要結(jié)合最低指脈氧的飽和度來評價(jià)。當(dāng)指脈氧飽和度在85~89%之間,就說明是夜間輕度的低氧,而在80~84%之間,屬于中度缺氧,而小于80%的指脈氧,是嚴(yán)重的缺氧。在睡眠監(jiān)測室中甚至有氧飽和度低到20%,屬于非常嚴(yán)重的缺氧,但病人自身卻沒有明顯的感受。
如果沒有心肺功能疾病的患者,也可以在家里進(jìn)行監(jiān)測,但是這種方式在診斷的時(shí)候,睡眠呼吸紊亂的指數(shù)就必須要超過15次每小時(shí)才能確診。
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- 睡眠多長時(shí)間最好因人而異。
小孩的睡眠一般是12個(gè)小時(shí),成年人一般是7小時(shí)-8小時(shí),老年人一般是6個(gè)小時(shí)左右,隨著年齡的增長睡眠有減短趨勢,這是根據(jù)年齡來分的。
同時(shí)跟四季、運(yùn)動(dòng)有關(guān),運(yùn)動(dòng)量很大消耗多,可能睡的時(shí)間長,如果今天根本就沒運(yùn)動(dòng),可能睡幾小時(shí),就給彌補(bǔ)了,所以,不要太在乎每天到底睡幾個(gè)小時(shí)合適,主要是看睡眠后第二天起來,或這段時(shí)間,通過睡眠后,起來是很輕松的,心情是很愉快的,白天的工作精力也是很充沛的,反應(yīng)性、敏捷性都是可以的,就夠可以了。
所以,判斷有沒有睡好覺,要看第二天或這段時(shí)間,如果這段時(shí)間都睡不好覺,肯定會影響第二天起來的狀態(tài)的。如果這個(gè)人多少年都沒睡著覺,可是看他查什么指標(biāo)都正常,干什么事都不受影響,這就叫心理性失眠,就是患者心里過度關(guān)注了,實(shí)際上客觀上來講他睡眠應(yīng)該是夠的,如果還不行就可以做睡眠監(jiān)測來看看他到底的深度睡眠。
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睡眠淺怎么辦
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- 睡眠淺,首先要注意排除是不是有沒有心臟病、支氣管哮喘或者胃潰瘍等這些疾病,如果有,只要把這些基礎(chǔ)疾病控制住,睡眠淺通??梢缘玫礁纳啤?
如果沒有其他的疾病,僅僅是單純的睡眠淺,因?yàn)樗攮h(huán)境的改變、上班工作壓力大、老年人身體機(jī)能下降等原因引起的,則要學(xué)會放松心情,釋放壓力,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。此外,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行治療。正確使用,它不僅能讓人更快入睡,還能促進(jìn)深睡眠,讓人睡得更香。
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- 應(yīng)該不光是早睡覺,還應(yīng)該睡覺的質(zhì)量要好。夜里邊要有個(gè)深度的睡眠要少醒、少做夢,這樣高質(zhì)量的睡眠,總是在不停的夢境中穿梭,想起來覺得自己很累,覺得睡得跟沒睡似的。我們有幾點(diǎn)建議,一、白天要一定的運(yùn)動(dòng)量,去把過度的剩余的能量消耗掉。第二方面鍛煉可以振奮本身的陽氣,有利于陰津的夜晚修復(fù)。還有對剩下的一部分,是需要自我去調(diào)整,比如說夜間不要做興奮的事情,不要去看易興奮的書籍,或者電影之類。還有在自身調(diào)整無法達(dá)到效果的時(shí)候,希望還是來積極來尋求醫(yī)生的幫助。比如說中藥、針灸、耳道的治療,是可以進(jìn)行助眠的??梢哉{(diào)整你的植物神經(jīng),調(diào)整我們的睡眠狀態(tài)。
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