影響睡眠的因素有哪些

失眠的因素影響的那就太多了，我們生活中的方方面面都會(huì)對(duì)我們失眠有影響，比如說(shuō)睡覺(jué)以前我們興奮，老年人喝了茶葉，年輕人晚上夜生活喝咖啡，和含咖啡因的飲料，喝酒都會(huì)影響我的睡眠，再一個(gè)就是我們現(xiàn)在大多數(shù)人的生活不規(guī)律，陰陽(yáng)顛倒，有的年輕人的夜生活一直從晚上10點(diǎn)多才開(kāi)始一直在持續(xù)到臨明，這種都是導(dǎo)致我們的生物鐘紊亂，長(zhǎng)期的這種情況會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，還有我們現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，有一部分人經(jīng)常工作他在晚上才進(jìn)行，比如說(shuō)我們對(duì)地鐵的一些員工，白天他不能上班，晚上的話都夜深人靜的時(shí)候他們才進(jìn)入自己的工作崗位，長(zhǎng)期他們的生物鐘，就會(huì)紊亂也會(huì)影響到失眠。