人流術(shù)后，由于子宮內(nèi)膜損傷、氣血的恢復(fù)也需要一定的過程，所以人流術(shù)后要注意休息，不要過度運(yùn)動。人流術(shù)后一周之內(nèi)不要做運(yùn)動，只要維持正常的日常生活的活動即可；人流術(shù)后第二周可以做輕微的運(yùn)動，可以散步、做肌肉拉伸；人流術(shù)后一個月之后才可以恢復(fù)運(yùn)動，可以做慢跑、瑜伽、有氧健身操、跳舞等自己喜歡的運(yùn)動，但是要注意運(yùn)動的強(qiáng)度。如果在運(yùn)動之后出現(xiàn)虛汗、乏力、心悸等虛脫的癥狀，則需要減輕運(yùn)動量，繼續(xù)休息，等待身體完全恢復(fù)正常之后再開始比較強(qiáng)的運(yùn)動。另外，人流術(shù)后要注意及時補(bǔ)充足量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和水，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
產(chǎn)后喝山楂水有什么好處
第一，喝山楂水能有促進(jìn)消化，消食化滯的好處，喝山楂水最為顯著的好處就是健脾開胃消食化滯，促進(jìn)消化，特別是能夠促進(jìn)肉食的消化，如果吃飯時人體攝入過多的肉食，造成飽滯感，飯后喝一杯山楂水，能夠有效的促進(jìn)肉食的消化，緩解飽滯感。第二，喝山楂水有降血脂軟化血管的好處，山楂的主要成分的是黃酮類的物質(zhì)，對于心血管系統(tǒng)有明顯的藥理作用，喝山楂水會降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇可以軟化血管。第三，喝山楂水有活血化瘀緩解痛經(jīng)的好處，山楂水有一定的活血化瘀的作用，特別是對于女性月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的月經(jīng)量不順暢，痛經(jīng)等問題，就有一定的緩解作用。因此，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹疼痛等問題的，可以在月經(jīng)來之前的幾天開始喝山楂水，一直喝到月經(jīng)來完之后的二到三天，能夠較好地緩解疼痛，另外喝山楂水還有防癌的好處。
產(chǎn)后高血壓是怎么回事
不過也要注意在分娩后，要注意合理營養(yǎng)，營養(yǎng)最好葷素搭配，不能治吃一些富含蛋白質(zhì)的一些比較有營養(yǎng)的食物，也需要搭配一些水果蔬菜，一些粗纖維的粗糧，這樣會有助于改善血壓高的情況。還因為在懷孕期間毛細(xì)血管痙攣等情況，所以在分娩后血壓可能會高于正常值。產(chǎn)婦血壓高，同時由于在懷孕期間，因為擔(dān)心胎兒發(fā)育營養(yǎng)不良，所以吃的營養(yǎng)食物比較多，引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致的懷孕期間體重增加得比較明顯。但是一般在分娩3個月以后，血壓會慢慢的恢復(fù)到正常的范圍。