男人出現(xiàn)失眠的原因，最主要的是操心工作和生活中的事情，壓力比較大，想的事情比較多，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂所致的可能性大。所以如果男性出現(xiàn)了失眠的癥狀，可以臨時服用安眠藥，比如艾司唑侖片，睡眠的質(zhì)量改善以后可以把安眠藥停了，服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物。在日常生活中，要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)電腦少熬夜才行，少操心工作或者生活中瑣碎的事情，少操一點(diǎn)心。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少發(fā)火，要及時調(diào)理，否則長時間失眠對于身體是非常不利的。
長期失眠的后果
長期失眠在成人中有10%-15%，并且呈一個慢性化的病程，近半數(shù)的嚴(yán)重失眠，可持續(xù)在十年以上。還可以導(dǎo)致記憶力的下降，癡呆的發(fā)生，并且在女性的長期失眠患者中，乳腺癌的發(fā)病率也明顯的增加，因此長期失眠嚴(yán)重?fù)p害患者的身心健康，影響患者的生活質(zhì)量。長期失眠的患者經(jīng)常會伴有頭昏、頭痛、心慌、胸悶、焦慮、抑郁、精神障礙軀體化癥狀，人體的不適。有高血壓、糖尿病的患者長期失眠可以導(dǎo)致血壓、血糖的波動不穩(wěn)定。
容易失眠睡不著咋辦
經(jīng)常出現(xiàn)失眠睡不著覺，這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，引起神經(jīng)功能紊亂是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如精神壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜，這種情況長久下去就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，那么這種疾病可以通過安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。同時患者在日常的生活里要保證心情樂觀，避免精神壓力過大，免過度勞累，避免情緒緊張，在飲食方面也要特別的注意，要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，在睡覺之前要避免和容易興奮的飲品，比如咖啡、濃茶，同時也可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。患有嚴(yán)重失眠的患者，在日常的生活里保證有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善失眠的，同時患者在日常的生活里要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以促進(jìn)睡眠的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。