天天吃西紅柿并不能夠帶來明顯的減肥效果。肥胖主要的原因是因為攝入的熱量明顯的超過于消耗的熱量，減肥的根本就在于必須要控制熱量的攝入，需要增加能量的消耗。
如果規(guī)律的吃三餐，比如每天吃一個西紅柿，并不會有明顯的減肥效果。但是在減肥期間可以吃西紅柿，因為西紅柿里面會蘊含著比較豐富的膳食纖維，可以有效增加飽腹感，減輕饑餓感。西紅柿里面會蘊含著比較豐富的礦物質以及維生素，可以有益于健康營養(yǎng)，但是并不會減少熱量的攝入。
正常的吃飯，如果每天吃一個西紅柿并不會有減肥效果。如果不吃飯每天只吃一個西紅柿，體重短時間內會下降，但是減少的一般都只是少量的脂肪還有肌肉，會造成身體的損傷。因為營養(yǎng)不良還可能會導致體重快速的反彈，積累更多的脂肪，而且還會流失大量的肌肉。所以一天吃一個西紅柿對于個人健康有幫助，但是并沒有辦法用來減肥。
西紅柿雖然是一種低熱量的食物，可如果每一天進食的數(shù)量比較多，依然會影響到減肥的效果。減肥首先就需要有效的控制熱量的攝入，然后盡可能選擇加強運動，同時還需要控制蛋白質、脂肪以及碳水化合物的攝入。