腰椎間盤突出趴著與躺著相比躺著好。
腰椎間盤突出躺著可以使腰部得到支撐,腰椎間盤不受力,讓腰背肌肉得以放松,得到更好的休息,同時還能夠改善腰椎間盤對神經(jīng)根的壓迫,從而減輕腰部疼痛、下肢麻木的癥狀。另外,躺著睡覺還保護腰椎,加強腰椎的穩(wěn)定性,有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。而趴著腰背肌肉無法得以放松,并且腰部肌肉承受的力量在上面,容易拉伸局部的肌肉,從而導(dǎo)致疼痛加重,并且趴著會壓迫胸腔、心臟,導(dǎo)致呼吸困難、胸悶,嚴重時還會導(dǎo)致缺氧,出現(xiàn)頭暈、渾身無力的癥狀。如果正處于身體發(fā)育期,長期趴著還會影響胸廓、乳房的發(fā)育。因此不建議趴著,最好選擇躺著。
腰椎間盤突出如果感覺躺著不舒服,也可以選擇側(cè)臥。在日常生活中腰椎間盤突出的病人要注意臥床休息,可以適當?shù)南碌鼗顒樱遣豢梢宰霰容^劇烈的運動,比如跳繩、跳躍等,同時還要做好腰部的保暖,避免寒氣入體。如果患者想要通過推拿、按摩的方法緩解癥狀,盡量選擇康復(fù)機構(gòu),以免手法錯誤加重病情。