腰椎間盤(pán)突出趴著與躺著相比躺著好。
腰椎間盤(pán)突出躺著可以使腰部得到支撐，腰椎間盤(pán)不受力，讓腰背肌肉得以放松，得到更好的休息，同時(shí)還能夠改善腰椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫，從而減輕腰部疼痛、下肢麻木的癥狀。另外，躺著睡覺(jué)還保護(hù)腰椎，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，有利于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。而趴著腰背肌肉無(wú)法得以放松，并且腰部肌肉承受的力量在上面，容易拉伸局部的肌肉，從而導(dǎo)致疼痛加重，并且趴著會(huì)壓迫胸腔、心臟，導(dǎo)致呼吸困難、胸悶，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致缺氧，出現(xiàn)頭暈、渾身無(wú)力的癥狀。如果正處于身體發(fā)育期，長(zhǎng)期趴著還會(huì)影響胸廓、乳房的發(fā)育。因此不建議趴著，最好選擇躺著。
腰椎間盤(pán)突出如果感覺(jué)躺著不舒服，也可以選擇側(cè)臥。在日常生活中腰椎間盤(pán)突出的病人要注意臥床休息，可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，但是不可以做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳躍等，同時(shí)還要做好腰部的保暖，避免寒氣入體。如果患者想要通過(guò)推拿、按摩的方法緩解癥狀，盡量選擇康復(fù)機(jī)構(gòu)，以免手法錯(cuò)誤加重病情。