氣虛貧血沒有最好的補充方法，氣虛貧血可以吃紅棗、黃芪、阿膠等益氣補血的食物和藥物補。
1、紅棗：屬于藥食兩用的食物，里面含有維生素B、蛋白質、脂肪、糖分、鐵等營養(yǎng)成分。氣虛貧血者多吃紅棗可以補血安神、補中益氣，有助于身體恢復。
2、黃芪：黃芪屬于補氣藥，可泡水、煎汁或者煮粥食用，具有補氣升陽、生津養(yǎng)血的功效。氣虛貧血患者進補可遵醫(yī)囑吃黃芪。
3、阿膠：阿膠屬于一種中藥，具有養(yǎng)血補血和滋陰潤燥的功效，可緩解血虛引起的手足發(fā)麻、頭暈眼花等癥狀。氣虛貧血的人群在醫(yī)生的建議下吃阿膠補可逐漸緩解。
除此之外，也可以適當的吃枸杞等，日常要規(guī)律飲食，定時定量，避免暴飲暴食。