凌晨1點(diǎn)睡，上午10點(diǎn)起床算熬夜。
正常的作息習(xí)慣一般是晚上10點(diǎn)入睡，在11點(diǎn)左右會(huì)進(jìn)入深度睡眠，若是凌晨1點(diǎn)睡覺，就已經(jīng)錯(cuò)過了肝臟以及淋巴結(jié)的排毒時(shí)間，容易造成局部的毒素?zé)o法排出體外，從而使機(jī)體的代謝受到影響，所以其算熬夜。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易影響睡眠質(zhì)量，身體得不到充分休息以后，容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，還有可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷。正常情況下，在早上七八點(diǎn)時(shí)會(huì)吃早飯，如果上午10點(diǎn)起床，也會(huì)造成早上無法吃早餐，還容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。
通常成年人睡眠時(shí)間一般是在晚上10點(diǎn)左右到第2天早上7點(diǎn)左右起床，這樣才能夠保證充足的睡眠時(shí)間，從而讓人變得有精神。在平時(shí)若無特殊情況并不建議熬夜，以免對(duì)機(jī)體產(chǎn)生損傷。