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林玉潔主治醫(yī)師
中醫(yī)科綜合
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
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睡五個小時算熬夜嗎

閱讀:3.06k 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

睡五個小時是否算熬夜與患者的年齡有關,如果是中老年人,就不算熬夜,而如果是其他年齡階段的人則算熬夜。

1、不算熬夜:通常情況下,隨著年齡的增長,體內分泌的激素也會相應發(fā)生變化,導致影響睡眠的松果體分泌量大幅度降低,從而引發(fā)睡眠時間減少,多數中老年人晚上的睡眠時長在五到六個小時,因此不算熬夜。

2、算熬夜:如果是青少年或成年人,每天需要保證八個小時左右的睡眠時間才能滿足身體需要,如果睡眠時間不足,就會導致身體休息不夠,出現疲勞乏力、精神萎靡、注意力不集中等不適癥狀。

睡眠時長會影響到人體正常的發(fā)育,建議養(yǎng)成規(guī)律的作息生活習慣,避免長期熬夜,以免對身體造成不可逆的傷害。

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