預(yù)防高血壓的措施： 第一，減少食鹽的攝入，每天攝入的食鹽應(yīng)該小于6克。 第二，合理膳食，飲食應(yīng)該限制脂肪攝入，少吃肥肉，煎炸食物、動物內(nèi)臟、糕點、甜點、多食蔬菜水果。 第三，合理減肥控制體重，最有效的方法就是適當(dāng)?shù)娘嬍常瑴p少攝入的熱量熱量，增加體力活動，包括跑步、散步、游泳等。 第四，戒煙戒酒，煙草中含有尼古丁，會使血管收縮，血壓升高，大量的飲酒會使心率增快，血壓增高，所以，應(yīng)該戒煙戒酒。 第五，體力活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)，可維持正常體重。 第六，注重心理社會因素，高血壓患者應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

高血壓危象治療原則，首先是及時降低血壓，高血壓急癥可以給予靜脈用藥，同時監(jiān)測血壓。如果病情允許，建議盡早口服給藥，血壓在短期內(nèi)急速下降，可能會導(dǎo)致重要器官的灌注明顯減少，加重器官的損害。 一般情況下，初始階段血壓控制的目標(biāo)為平均動脈壓降低幅度，不超過治療前的25%。在隨后的2~6個小時之內(nèi)，血壓逐漸降至比較安全的水平，一般將血壓降到160/100毫米汞柱左右，在24~48小時逐步降至正常。

高血壓在病情穩(wěn)定期可以做運動。 對于高血壓的治療，常采用醫(yī)療治療、飲食治療和運動治療；其中，運動治療主要是散步，是高血壓患者必不可少的運動護(hù)理方法，適合于任何發(fā)病時期的高血壓患者，癥狀較輕的高血壓患者也可以采用跑步的鍛煉方式。太極拳也是每個發(fā)病階段的高血壓患者都可以采用的一種運動護(hù)理方法?？梢允垢哐獕夯颊咝纳駥庫o，保持血壓穩(wěn)定。當(dāng)然高血壓患者一定要量力而行，適當(dāng)?shù)倪\動有助于病情的好轉(zhuǎn)，如果運動過度就會加重病情，一旦病情加重，一定要及時治療。

高血壓需要終身服藥，控制血壓最主要的目的是為了防止主要臟器的損害，特別是心臟、大腦、腎臟的功能。因為高血壓是動脈粥樣硬化最主要的危險因素，動脈粥樣硬化是引起心肌梗死以及腦卒中最主要的原因。 血壓長期增高會引起腎功能的損害，所以要積極地控制血壓達(dá)標(biāo)。降壓藥的服用不能因為癥狀的變化來服用，很多病人覺得沒有什么不舒服，血壓高一點也不會去理會，不服用藥物，這些做法都是不可取的。

高血壓治療使用降壓藥基本上都是終身用藥，不可以隨便的停藥或減藥，隨便的停藥減藥，對血管的損傷是非常大的，非常容易發(fā)生心梗、腦梗、腎功能衰竭等嚴(yán)重的并發(fā)癥。因為降壓藥在開始應(yīng)用的時候，都是小劑量開始，單個藥物給藥，逐漸達(dá)到有效的治療劑量。一般通過一個月把患者的血壓基本降到正常水平。 高血壓是終身性的慢性疾病，需要長期堅持服用藥物，絕不可以隨便的停藥。