腰椎間盤突出癥患者通過睡硬板床，可以幫助腰椎間盤突出癥狀緩解，但達(dá)不到直接治療的效果。
對于腰椎間盤突出患者，建議注意運(yùn)動(dòng)方式以及坐姿，走姿，避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)，一般都以保守治療為主，可選擇中醫(yī)科的針灸、按摩、推拿等方式。
同時(shí)，患者要每天堅(jiān)持鍛煉，進(jìn)行熱敷，至少需要一個(gè)月，就可達(dá)到癥狀的緩解。在飲食的過程中，應(yīng)注意以營養(yǎng)為主，建議口味清淡，避免吃油膩、難消化的食物。
腰椎間盤突出癥患者通過睡硬板床，可以幫助腰椎間盤突出癥狀緩解，但達(dá)不到直接治療的效果。 對于腰椎間盤突出患者，建議注意運(yùn)動(dòng)方式以及坐姿，走姿，避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)，一般都以保守治療為主，可選擇中醫(yī)科的針灸、按摩、推拿等方式。 同時(shí)，患者要每天堅(jiān)持鍛煉，進(jìn)行熱敷，至少需要一個(gè)月，就可達(dá)到癥狀的緩解。在飲食的過程中，應(yīng)注意以營養(yǎng)為主，建議口味清淡，避免吃油膩、難消化的食物。
腰椎間盤突出癥不建議睡硬板床，應(yīng)該選擇硬度合適的床。選一個(gè)硬度合適的床睡覺，讓腰椎和骶椎的生理曲度得到好的恢復(fù)，減少肌肉的痙攣。非常硬的硬板床，對于休息其實(shí)是不利的，也容易造成壓瘡，所以說太硬的床，對腰椎的休息其實(shí)是無益的，建議腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥的病人，在早期輕度的時(shí)候，就選用一些硬度合適的床就可以了，跟脊柱的生理彎曲、肌肉骨骼關(guān)節(jié)相稱就可以了。
腰椎間盤突出病人，醫(yī)生是告誡應(yīng)該睡硬板床的，但不是說絕對的特別硬，讓病人硌的慌的這種硬板床，我們是通過硬板床下頭給加個(gè)薄墊子，不要達(dá)到睡覺讓他硌的慌的程度，因?yàn)樗舶宕部梢跃S持腰椎的生理曲度，不像軟床容易改變腰椎的生理曲度，他的肌肉得不到放松和鍛煉。而通過睡硬板床可以很好的在維持腰椎生理曲度的狀態(tài)下，緩解肌肉疲勞，緩解肌肉疲勞后，腰痛、酸累的感覺就會(huì)緩解。所以醫(yī)生建議病人如果是間盤突出，最好是睡硬板床，但是睡硬板床不一定非得是仰臥位，側(cè)臥位和仰臥位都可以。
椎間盤突出的病人，一般建議病人睡硬板床，睡軟床現(xiàn)在條件好了，家家都買席夢思有的買的很軟，大家有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)床軟，睡一夜起來腰酸背痛，它一軟以后對人體支撐作用就變差了，人的重心都在腰部，重力作用腰這里睡一睡，席夢思在腰部這個(gè)地方塌下去了，其實(shí)人體的軀干因?yàn)檫@個(gè)床軟會(huì)產(chǎn)生變形，所以他一側(cè)肌肉、纖維環(huán)老處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長了就容易勞損、退變，椎間盤突出就容易發(fā)生，而硬板床對人體起到很好的支撐作用，腰部就可以得到有效的休息，所以我們建議病人，椎間盤突出都建議病人睡硬板床，但是也適當(dāng)?shù)挠驳紫驴梢约右稽c(diǎn)棕櫚墊子。
腰痛患者是否能睡硬板床要視情況而定。遇到腰痛患者首先應(yīng)對這個(gè)患者進(jìn)行一下鑒別，看腰痛到底原因是什么，腰間盤突出腰椎管狹窄季節(jié)性的腰背痛，還是因?yàn)榧怪我鸬难?，還是因?yàn)榧怪[瘤引起的腰疼。所以首先要有明確診斷，如果只是簡單的退變或肌筋膜炎或因?yàn)榧∪鈸p傷，可以鼓勵(lì)患者睡些硬板床，這樣睡硬板床后他的姿勢，脊柱恢復(fù)到非承重的狀態(tài)，這樣有利于減輕肌肉、骨骼的負(fù)荷，減輕水腫，促進(jìn)組織功能改善。所以，睡硬板床對于肌筋膜炎或退變原因引起的腰痛都是個(gè)較好的方法。
腰椎間盤突出是因?yàn)檠档淖藙莞淖儗?dǎo)致的，一個(gè)人1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡覺對于腰椎是有很大的影響。正確的睡姿會(huì)對腰椎有很大的幫助，如果有錯(cuò)誤的睡姿會(huì)加重腰椎間盤突出癥狀。所以建議患者使用合適的床墊，有利于保護(hù)脊柱的健康。
