腰椎間盤突出癥不建議睡硬板床，應(yīng)該選擇硬度合適的床。選一個硬度合適的床睡覺，讓腰椎和骶椎的生理曲度得到好的恢復(fù)，減少肌肉的痙攣。非常硬的硬板床，對于休息其實是不利的，也容易造成壓瘡，所以說太硬的床，對腰椎的休息其實是無益的，建議腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥的病人，在早期輕度的時候，就選用一些硬度合適的床就可以了，跟脊柱的生理彎曲、肌肉骨骼關(guān)節(jié)相稱就可以了。
腰椎間盤突出癥不建議睡硬板床，應(yīng)該選擇硬度合適的床。選一個硬度合適的床睡覺，讓腰椎和骶椎的生理曲度得到好的恢復(fù)，減少肌肉的痙攣。非常硬的硬板床，對于休息其實是不利的，也容易造成壓瘡，所以說太硬的床，對腰椎的休息其實是無益的，建議腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥的病人，在早期輕度的時候，就選用一些硬度合適的床就可以了，跟脊柱的生理彎曲、肌肉骨骼關(guān)節(jié)相稱就可以了。
腰椎間盤突出病人，醫(yī)生是告誡應(yīng)該睡硬板床的，但不是說絕對的特別硬，讓病人硌的慌的這種硬板床，我們是通過硬板床下頭給加個薄墊子，不要達到睡覺讓他硌的慌的程度，因為睡硬板床可以維持腰椎的生理曲度，不像軟床容易改變腰椎的生理曲度，他的肌肉得不到放松和鍛煉。而通過睡硬板床可以很好的在維持腰椎生理曲度的狀態(tài)下，緩解肌肉疲勞，緩解肌肉疲勞后，腰痛、酸累的感覺就會緩解。所以醫(yī)生建議病人如果是間盤突出，最好是睡硬板床，但是睡硬板床不一定非得是仰臥位，側(cè)臥位和仰臥位都可以。
椎間盤突出的病人，一般建議病人睡硬板床，睡軟床現(xiàn)在條件好了，家家都買席夢思有的買的很軟，大家有這個經(jīng)驗床軟，睡一夜起來腰酸背痛，它一軟以后對人體支撐作用就變差了，人的重心都在腰部，重力作用腰這里睡一睡，席夢思在腰部這個地方塌下去了，其實人體的軀干因為這個床軟會產(chǎn)生變形，所以他一側(cè)肌肉、纖維環(huán)老處于緊張狀態(tài)，時間長了就容易勞損、退變，椎間盤突出就容易發(fā)生，而硬板床對人體起到很好的支撐作用，腰部就可以得到有效的休息，所以我們建議病人，椎間盤突出都建議病人睡硬板床，但是也適當(dāng)?shù)挠驳紫驴梢约右稽c棕櫚墊子。
腰椎間盤突出是因為腰椎的姿勢改變導(dǎo)致的，一個人1/3的時間是在睡眠中度過的，睡覺對于腰椎是有很大的影響。正確的睡姿會對腰椎有很大的幫助，如果有錯誤的睡姿會加重腰椎間盤突出癥狀。所以建議患者使用合適的床墊，有利于保護脊柱的健康。
在臨床上當(dāng)有腰椎盤突出的患者的時候，醫(yī)生一般給出的是睡硬板床，而有的朋友在聽取醫(yī)生建議之后，睡硬板床是選擇去掉所有的床墊，直接睡在堅硬的床板上，事實上硬板床并不是絕對硬板，而是去掉太厚的床墊避免腰椎在睡眠中出現(xiàn)變形，太硬的床板不僅不利于緩解患者的癥狀，還可能會加重病情，睡在太過堅硬的床板上不能維持腰椎的生理曲度，不利于緩解腰部的疲勞，并且腰部肌肉需要承擔(dān)較大的壓力，患者可能會發(fā)生腰部肌肉勞損癥狀，反而加重，所以不是說硬板床沒有效果，而是你對醫(yī)生所說的硬板床理解錯誤，醫(yī)生所說的硬板床是指在處于仰臥位的時候人體可以維持腰椎的正常的生理，前突側(cè)臥的時候腰椎不會發(fā)生側(cè)歪，硬板床對于腰是有著明顯的好處，但前提是要選合適的硬板床。
腰椎間盤突出癥患者通過睡硬板床，可以幫助腰椎間盤突出癥狀緩解，但達不到直接治療的效果。 對于腰椎間盤突出患者，建議注意運動方式以及坐姿，走姿，避免久坐久站，適當(dāng)活動，一般都以保守治療為主，可選擇中醫(yī)科的針灸、按摩、推拿等方式。 同時，患者要每天堅持鍛煉，進行熱敷，至少需要一個月，就可達到癥狀的緩解。在飲食的過程中，應(yīng)注意以營養(yǎng)為主，建議口味清淡，避免吃油膩、難消化的食物。
