青汁減肥有效果嗎
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青汁是指以大麥若嫩葉為主要原料做成的一種飲品，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和葉綠素等。由于青汁含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而達(dá)到減肥的目的。
需要強(qiáng)調(diào)的是不能單憑長期飲用青汁來減肥。還要注重合理安排飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，合理膳食，包括改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量，以達(dá)到減少能量攝入的目的。進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐，增加體力活動與適當(dāng)控制膳食總能量，和減少不飽和脂肪攝入量相結(jié)合，促進(jìn)能量負(fù)平衡。采用增加體力活動和限制飲食結(jié)構(gòu)相結(jié)合的減重措施，才是減重的有效途徑。
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青汁是指以大麥若嫩葉為主要原料做成的一種飲品，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和葉綠素等。由于青汁含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而達(dá)到減肥的目的。
需要強(qiáng)調(diào)的是不能單憑長期飲用青汁來減肥。還要注重合理安排飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，合理膳食，包括改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量，以達(dá)到減少能量攝入的目的。進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐，增加體力活動與適當(dāng)控制膳食總能量，和減少不飽和脂肪攝入量相結(jié)合，促進(jìn)能量負(fù)平衡。采用增加體力活動和限制飲食結(jié)構(gòu)相結(jié)合的減重措施，才是減重的有效途徑。
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僅通過飲用青汁，通常是無法實(shí)現(xiàn)減肥效果的。
青汁是大麥嫩葉提取的汁液，現(xiàn)在也將茶葉、西蘭花等富含葉綠素的食材打成汁，都稱為青汁。
青汁富含食物纖維、葉綠素、鐵、鈣、維生素、酵素等。其中食物纖維具有改善便秘的功效，而鐵、鈣、維生素、酵素都是有營養(yǎng)的身體所必需的成分。
減肥的最佳途徑是長期堅(jiān)持運(yùn)動，配合飲食控制，應(yīng)減少攝入高糖量、含油脂過高的食物，同時(shí)加強(qiáng)有氧鍛煉，不能半途而廢，也不要急功近利。
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大麥若葉青汁不能減肥。
大麥若葉是大麥生長到20~30公分左右的幼苗，因?yàn)榇藭r(shí)期的幼苗所含有各種營養(yǎng)素最為豐富，它含有人體所需的基本營養(yǎng)元素，以及多重微量元素，是堿性的純天然健康食品。所以對于不健康的狀態(tài)，比如便秘、口臭、體臭、肥胖等疾病有一定的益處。
但是大麥若葉對于疾病的改善只能起到輔助作用，并沒有治療的依據(jù)，而且并不是所有的人群適合飲用大麥若葉青汁，比如腎結(jié)石或者有腸道炎癥的患者，需要慎用。如果要正確科學(xué)的減肥，我們可以長期有氧運(yùn)動，科學(xué)燃脂，控制飲食或者通過手術(shù)吸脂的方法改善。
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針灸減肥的效果是明顯的，特別是對于體重基數(shù)較大的患者，針灸減肥的效果更好，臨床上也經(jīng)常使用針灸進(jìn)行減肥。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖是臟腑功能紊亂，經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通所導(dǎo)致的。針灸減肥可以加速脂肪的新陳代謝，而且針灸通過刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴，也可以調(diào)整內(nèi)分泌，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪的循環(huán)，使積存在體內(nèi)的脂肪消耗，進(jìn)而調(diào)整改善人體的平衡。另外，針灸還能夠糾正患者異常旺盛的食欲，能夠有效的抑制胃酸的分泌，減少饑餓感、降低人的食欲。吃入的食物減少了，也就能夠更好的達(dá)到減肥的目的。但是要注意，在針灸減肥的過程中，一定要合理規(guī)律的飲食，還要有健康的生活作息，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才能夠達(dá)到健康減肥的目的。
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有一個(gè)年輕的女病人，20幾歲出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的心律失常心動過速，查了心臟本身沒有任何問題，但這個(gè)病人心跳就是快而且持續(xù)地快，最后這個(gè)病人檢查有一個(gè)甲供異常，是一個(gè)外源性的甲狀腺素引起的甲亢，也就是她外源吃的甲狀腺素，病人說她托人從泰國買來的一種減肥的代餐，吃了一個(gè)多月瘦了10來斤，但是心跳快得不得了，我們一查是一個(gè)外源的甲狀腺素
引起的這種甲亢。我們是絕對禁止這些病人去隨便去買這些東西來吃。
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現(xiàn)在是社會的一個(gè)很多人有肥胖癥這種病，但是推拿減肥或者針灸減肥是不同的治療方式，看病人怎么選擇。理論上我認(rèn)為針灸減肥的效果比推拿減肥的效果要更好一些，因?yàn)獒樉乃倪x穴以穴位和經(jīng)絡(luò)為主的，推拿是以皮部穴位和皮部經(jīng)筋為主的，它的層次比較淺一些，所以說我們認(rèn)為在減肥的過程中，用針的方法比推拿的方法更好一些，但是從舒適度來說，推拿的方式比針灸的方式更好一些。如果你要想減肥，靠針灸推拿也不現(xiàn)實(shí)，還要靠飲食、控制運(yùn)動。
