腰椎間盤突出患者建議患者尤其是在急性期，要避免彎腰。在日常生活中也要盡量避免搬重的東西，如果需要搬東西的時候，要注意將重物盡量貼近自己的身體，通過屈髖屈膝來代替彎腰。搬動?xùn)|西的時候，將重物貼近自己的身體，減輕對腰椎間盤的壓力。
如果腰椎間前屈的時候，椎間盤突里面的壓力是驟然的增加，所以要盡量的避免彎腰，尤其是彎腰搬重東西。長時間的做要進(jìn)行適當(dāng)腰部的活動，盡量不要超過一個小時，進(jìn)行腰部的活動。
腰椎間盤突出患者建議患者尤其是在急性期，要避免彎腰。在日常生活中也要盡量避免搬重的東西，如果需要搬東西的時候，要注意將重物盡量貼近自己的身體，通過屈髖屈膝來代替彎腰。搬動?xùn)|西的時候，將重物貼近自己的身體，減輕對腰椎間盤的壓力。 如果腰椎間前屈的時候，椎間盤突里面的壓力是驟然的增加，所以要盡量的避免彎腰，尤其是彎腰搬重東西。長時間的做要進(jìn)行適當(dāng)腰部的活動，盡量不要超過一個小時，進(jìn)行腰部的活動。
腰椎間盤突出癥患者主要表現(xiàn)是腰腿痛，而腰腿痛在彎腰的時候往往會加重，使得患者保護(hù)性的不敢彎腰。從治療角度來講，在腰椎間盤突出癥急性期的時候，為了減輕和減少突出對于周圍組織的刺激和影響，我們盡量的減少彎腰。此時患者要注意一個問題，就是護(hù)腰并不能長期的使用，長期使用會影響到腰功能，當(dāng)腰椎間盤突出癥經(jīng)過一段時間的治療病情緩解之后，就要專門的練習(xí)彎腰的動作。對于患有腰椎間盤突出癥能不能彎腰，主要看患者處于腰椎間盤突出癥什么樣的一個發(fā)病階段。在急性期的時候要注意少彎腰，需要用護(hù)腰來保護(hù)腰部，而在恢復(fù)期就需要做一些適當(dāng)腰功能鍛煉，來促使腰功能的正常的康復(fù)。
彎腰持重時腰椎間盤所受硬力增加，容易導(dǎo)致纖維環(huán)擠破，進(jìn)而使髓核掉出，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。 從人的發(fā)展學(xué)來說，動物很少會出現(xiàn)椎間盤突出，因為動物的腰是平的，而人從動物直立以后，腰椎椎間盤受到力量變大，所以相對容易出現(xiàn)椎間盤突出。 當(dāng)人類直立、提重東西時，腰椎受的力量是均勻的，而彎腰，尤其是受重力時，椎間盤受的力量不均勻，其后面張開嘴，就可能向后擠壓而掉出。拿運動員舉重姿勢為例，蹲下把東西舉起，舉起來以后再慢慢站起來，這樣的動作對腰是有保護(hù)的。但是彎腰提重物的時候，椎間盤受硬力特別大，向后擠壓的可能性也變大。這是因為：后結(jié)構(gòu)是前結(jié)構(gòu)的1/3，而椎間盤是偏后的，就容易把后面的纖維環(huán)擠破，進(jìn)而使髓核掉出。 所以，彎腰提重東西不是一個好的選項，要改變這種方式。在提重東西的時候，要先蹲下把東西拿起來，然后再站起來，這樣能來保護(hù)腰椎。另外，平常要進(jìn)行腰部鍛煉，包括練倒走，正常情況下可以練燕飛，然后做一個腰背的動作來增強腰肌的力量。
腰椎間盤突出癥熱敷對大多數(shù)病人是合適的。椎間盤突出可能壓迫了相應(yīng)的神經(jīng)或血管，而神經(jīng)血管受壓以后，可能會有一些炎性水腫和血液循環(huán)障礙。當(dāng)熱敷時可能有效的緩解局部組織的血供，能緩解水腫的癥狀，從而減輕引起的腰腿痛。但是熱敷一定要是合理的使用，熱敷的過程中一定不要燙傷局部的皮膚，而且要選擇合適的熱源。對腰椎間盤突出癥引起的腰腿痛是有一定效果的，因為它可以改善局部的血液循環(huán)。
腰椎間盤突出一般是由于勞累、腰部活動量過大等原因引起。可以使用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥外敷，還可以給予熱敷、理療、艾灸等。日常生活中不要長時間彎腰，避免久坐久立，注意腰部的保暖，睡覺不要睡過軟的床墊。采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
腰椎間盤突出不可以根治。它是椎間盤中的髓核經(jīng)過破裂的纖維環(huán)突出到外面，突出以后纖維會破壞。我們通常的治療方案是解除壓迫，摘除髓核，摘除髓核以后意味著髓核的丟失。在臨床上只是減輕患者的癥狀，但是丟失了髓核，所以腰椎間盤突出不可以根治。
