為什么彎腰持重容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥

彎腰持重時腰椎間盤所受硬力增加，容易導(dǎo)致纖維環(huán)擠破，進而使髓核掉出，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
從人的發(fā)展學(xué)來說，動物很少會出現(xiàn)椎間盤突出，因為動物的腰是平的，而人從動物直立以后，腰椎椎間盤受到力量變大，所以相對容易出現(xiàn)椎間盤突出。
當人類直立、提重東西時，腰椎受的力量是均勻的，而彎腰，尤其是受重力時，椎間盤受的力量不均勻，其后面張開嘴，就可能向后擠壓而掉出。拿運動員舉重姿勢為例，蹲下把東西舉起，舉起來以后再慢慢站起來，這樣的動作對腰是有保護的。但是彎腰提重物的時候，椎間盤受硬力特別大，向后擠壓的可能性也變大。這是因為：后結(jié)構(gòu)是前結(jié)構(gòu)的1/3，而椎間盤是偏后的，就容易把后面的纖維環(huán)擠破，進而使髓核掉出。
所以，彎腰提重東西不是一個好的選項，要改變這種方式。在提重東西的時候，要先蹲下把東西拿起來，然后再站起來，這樣能來保護腰椎。另外，平常要進行腰部鍛煉，包括練倒走，正常情況下可以練燕飛，然后做一個腰背的動作來增強腰肌的力量。