骨關(guān)節(jié)炎患者只要是沒有癥狀什么運(yùn)動(dòng)都可以，比如跑步、游泳、打球等。有一些常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老年人，不讓他運(yùn)動(dòng)這是不應(yīng)該的，只要有一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要是沒有癥狀，就建議老年人多運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣保持住。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意自我保護(hù)不要受傷。
骨關(guān)節(jié)炎患者只要是沒有癥狀什么運(yùn)動(dòng)都可以，比如跑步、游泳、打球等。有一些常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老年人，不讓他運(yùn)動(dòng)這是不應(yīng)該的，只要有一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要是沒有癥狀，就建議老年人多運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣保持住。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意自我保護(hù)不要受傷。
青光眼患者不適合做特別激烈對(duì)抗的活動(dòng)，比較積極的那種有氧運(yùn)動(dòng)是可以的，但是要注意有氧運(yùn)動(dòng)一定要保持在45分鐘到50分鐘，另外還有我們可以做一些像八段錦、太極拳，比較適合老年人的，運(yùn)動(dòng)也不要過量，保持有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘到一個(gè)小時(shí)然后可以降低2到3個(gè)毫米汞柱的眼壓。
甲亢患者他是這樣，甲亢控制的不佳的時(shí)候就是在疾病還沒有得到，充分控制的這種情況下和已經(jīng)控制得比較好，作為一個(gè)維持藥量的階段，對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求是不同的。在這種疾病沒有得到很好的控制的時(shí)候，還是避免大量的這種體育運(yùn)動(dòng)、大量體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@時(shí)候還會(huì)有這種高代謝的情況，然后會(huì)有這種心悸、出汗，我們的骨骼、肌肉也是受到影響的。當(dāng)甲功控制在相對(duì)滿意的時(shí)候比較正常，是進(jìn)入維持藥量階段的時(shí)候，這時(shí)候可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是沒有什么太大的問題的。
膝關(guān)節(jié)包括膝骨關(guān)節(jié)炎在內(nèi)，運(yùn)動(dòng)多了會(huì)進(jìn)展，不運(yùn)動(dòng)局部肌肉力量下降，骨關(guān)節(jié)炎也會(huì)進(jìn)展。對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，運(yùn)動(dòng)建議以不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，最佳的運(yùn)動(dòng)比如游泳，游泳是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，而且關(guān)節(jié)不負(fù)重，還可以起到減輕體重的作用。另外比如騎單車、騎自行車，關(guān)節(jié)不負(fù)重，膝蓋損耗比較小，也是很好的選擇。
牽張鍛煉，保持活動(dòng)度，同樣不增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，可以腳后跟墊起來壓腿，保持它伸直，抱起腿來，保證膝關(guān)節(jié)的彎曲。如果活動(dòng)度，因?yàn)榧毙匝装Y急性發(fā)作期而加重了，這時(shí)候可以用相應(yīng)止疼藥物，短期的使用完了以后，在減輕疼痛的情況下，去確保關(guān)節(jié)的伸直和彎曲度的保持，這樣就能夠，幫助在控制急性癥狀的情況之下，還能保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，而不是因?yàn)殛P(guān)節(jié)急性的發(fā)作，而導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度的喪失。那一旦超過三個(gè)月，基本就形成固定的畸形。那就很難通過自我的康復(fù)的辦法來達(dá)到膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度保持，這個(gè)時(shí)候可能就需要手術(shù)來松解。 所以得了骨性關(guān)節(jié)炎以后，要不要運(yùn)動(dòng)，要。但是這種運(yùn)動(dòng)，一定不能加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，然后要保證住肌力和保證住關(guān)節(jié)的活動(dòng)度的訓(xùn)練就特別有好處。其實(shí)對(duì)下肢關(guān)節(jié)來說，游泳和蹬車是最好的兩種運(yùn)動(dòng)。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，體重都不作用在你的下肢關(guān)節(jié)上所以都不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成額外的傷害，所以對(duì)于下肢關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)來說，游泳和蹬車就是最好的運(yùn)動(dòng)。
痛風(fēng)的患者要提倡運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于控制體重，降低尿酸，而且鼓勵(lì)和提倡高尿酸血癥和痛風(fēng)非急性期發(fā)作的患者，三餐后適當(dāng)休息后進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比如：快步行走30分鐘及以上，一般不主張痛風(fēng)患者參加劇烈的運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間體力勞動(dòng)。例如：打球、跳躍、跑步、爬山、長途、步行、旅游等。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致痛風(fēng)患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)乳酸增加，過高的乳酸也會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，從而導(dǎo)致血尿酸鹽水平增加。這種情況下不利于痛風(fēng)病情改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，所以痛風(fēng)的患者一定要主張中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
