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1、要積極查找腦梗塞的各種危險(xiǎn)因素，如跟動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)的血壓、血糖、血脂、同型半胱氨酸，甚至還有睡眠呼吸暫停等因素。2、戒煙、戒酒。3、還有一些心臟病患者，要及時(shí)控制心室率。4、一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)檫^(guò)度的頸部牽拉，造成頸部血管損傷，進(jìn)而造成的腦梗塞。
預(yù)防腦梗塞可從以下八方面進(jìn)行著手: 第一、提倡健康的生活方式，有規(guī)律的作息； 第二、合理膳食，多飲水，低鹽飲食，葷素搭配，控制煙酒； 第三、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉； 第四、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定； 第五、定期做身體的檢查，特別是監(jiān)測(cè)血糖、血脂、血壓和頸動(dòng)脈超聲等，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)處理； 第六、堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥，不要擅自停服降血壓、降血脂、降血糖、抗凝等藥物； 第七、有心臟病的患者，必要時(shí)依據(jù)醫(yī)師的建議，口服抗凝劑預(yù)防血栓形成； 第八，積極的治療其他導(dǎo)致腦梗塞發(fā)作的疾病。
1、要積極查找腦梗塞的各種危險(xiǎn)因素，如跟動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)的血壓、血糖、血脂、同型半胱氨酸，甚至還有睡眠呼吸暫停等因素。2、戒煙、戒酒。3、還有一些心臟病患者，要及時(shí)控制心室率。4、一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)檫^(guò)度的頸部牽拉，造成頸部血管損傷，進(jìn)而造成的腦梗塞。
如何預(yù)防腦梗塞，預(yù)防腦梗塞，其實(shí)現(xiàn)在的人，對(duì)這個(gè)的認(rèn)識(shí)越來(lái)越多，但是有些人還是 比較懶，不愿意去面對(duì)這個(gè)，而覺(jué)得自己年輕，預(yù)防腦梗塞，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，也就是我們平常，經(jīng)常說(shuō)的邁開(kāi)腿 管住嘴，邁開(kāi)腿就是讓我們，進(jìn)行適當(dāng)?shù)? 合理的，體育鍛煉，這樣的話讓我們身體的細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)機(jī)能鍛煉起來(lái)，這樣更健康，這是一個(gè)，然后血脂高血脂 高血壓，就會(huì)降下來(lái)，同時(shí) 通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以使我們體內(nèi)的血管，血管的血液，正常流動(dòng)，這樣防止，腦梗塞的進(jìn)一步發(fā)生，管住嘴就是我們常說(shuō)的，都以蔬菜為住，適當(dāng)?shù)纳鐓^(qū)高熱量的食品，比如說(shuō)雞蛋，紅肉 當(dāng)然隨著現(xiàn)在的認(rèn)識(shí)，越來(lái)越多，包括白肉 也可以，有效的降低高血脂，但是我們要適量的去吃
如果患者有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥、頸動(dòng)脈斑塊等等這些危險(xiǎn)因素，一定要積極治療基礎(chǔ)病，如控制血壓、血糖、高血脂等，如果有一些不良的生活方式，比如吸煙、飲酒、以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、肥胖等等，改變以上不良生活方式，有效的預(yù)防腦梗塞。
中老年人建議每年進(jìn)行1~2次的健康查體，檢查血壓，血脂，血糖，同型，半胱氨酸，凝血指標(biāo)等各項(xiàng)指標(biāo)，有心臟病的還要檢查心電圖以及心臟彩超，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖的檢查。 有動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素的需要積極的進(jìn)行頸部動(dòng)脈彩超與顱腦CT等檢查，必要時(shí)可以進(jìn)行顱腦的CT血管成像，或顱腦核磁，血管成像，檢查顱腦血管的狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是需要積極的處理。
怎么以一個(gè)健康的生活方式來(lái)預(yù)防腦梗塞的發(fā)生，飲食和運(yùn)動(dòng)是我們最基本注意事項(xiàng)。建議吃一些蛋白質(zhì)偏高一點(diǎn)的，維生素含量高一點(diǎn)的，纖維素含量高一點(diǎn)的，比方說(shuō)每天你要保證吃一斤的水果蔬菜，可以吃一些魚(yú)肉蝦肉，這都是對(duì)健康是有好處的。運(yùn)動(dòng)方面建議每個(gè)星期至少要運(yùn)動(dòng)五次每一次運(yùn)動(dòng)在30到45分鐘。
