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光吃水果能否減肥：不建議光吃水果去做減肥。這種減重的方法，它短期內(nèi)可以造成體重有一些下降，但是如果你正常的飲食的時(shí)候，又會(huì)很容易造成體重的反彈。因?yàn)樗彩且活惡堑氖澄铮幸欢ǖ臒崃?，更重要的是水果的飽腹感并不是特別的強(qiáng)，吃完之后過(guò)一段時(shí)間又餓了，還要再去吃水果，這樣會(huì)造成不低的能量以及不低的糖分。同時(shí)這種減肥過(guò)程中，容易造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，人容易感到無(wú)力，也會(huì)出現(xiàn)身體的抵抗力下降。
光吃水果能否減肥：不建議光吃水果去做減肥。這種減重的方法，它短期內(nèi)可以造成體重有一些下降，但是如果你正常的飲食的時(shí)候，又會(huì)很容易造成體重的反彈。因?yàn)樗彩且活惡堑氖澄?，它有一定的熱量，更重要的是水果的飽腹感并不是特別的強(qiáng)，吃完之后過(guò)一段時(shí)間又餓了，還要再去吃水果，這樣會(huì)造成不低的能量以及不低的糖分。同時(shí)這種減肥過(guò)程中，容易造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，人容易感到無(wú)力，也會(huì)出現(xiàn)身體的抵抗力下降。
體重超重或者是肥胖的已經(jīng)是屬于一種臨床常見的疾病了，它的危害是很大的，可以造成多個(gè)系統(tǒng)的損害，尤其對(duì)心腦血管系統(tǒng)，骨骼系統(tǒng)或者是生殖系統(tǒng)都有危害，所以肥胖的治療非常關(guān)鍵，但是減肥也是要有科學(xué)的方法的，光吃水果減肥，在短期內(nèi)可能有一定的效果，但是容易反彈，一旦增加別的食物，有可能就會(huì)造成熱能的超標(biāo)就反彈了，其次光吃水果營(yíng)養(yǎng)不平衡，也會(huì)造成代謝的紊亂，反而是有害無(wú)利的，還可能會(huì)造成其它的損害。
光吃水果來(lái)減肥，首先從中醫(yī)角度來(lái)看，中醫(yī)講究脾胃就是要養(yǎng)脾胃，水果屬于生冷的，進(jìn)入人體后需要消耗氧氣進(jìn)行消化腐熟。如果水果吃的多了就會(huì)耗散陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被耗傷之后，就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，像脾陽(yáng)不足的這種人，就不宜多吃水果。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，就是人體需要正常的營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物，還有動(dòng)物蛋白、微量元素，這些在水果中幾乎沒(méi)有，含量是微乎其微的，僅僅靠水果中的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到維持正常身體需求量。
減肥果凍對(duì)減肥有一定的效果。 減肥果凍一般都含有刺激腸道蠕動(dòng)和排泄的成分，但長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)身體的危害較大，也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)反彈。 果凍里含有海皂角的物質(zhì)，它是屬于一種天然的食物添加劑，也叫可溶性的膳食纖維，膳食纖維類的物質(zhì)攝入人體后，能增加腸道蠕動(dòng)，并能防止過(guò)多的食物殘?jiān)隗w內(nèi)堆積，使有毒有害的物質(zhì)快速排泄出身體外，從而起到減肥的作用。 對(duì)于患者在減肥期間，最好采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，通過(guò)飲食的控制，再加以鍛煉，兩者的結(jié)合，能有效的達(dá)到減肥效果，對(duì)身體不會(huì)造成傷害，也不易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
減肥糖果可能會(huì)有一定的輔助減肥作用，但真正想達(dá)到減肥目的，主要還是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)。 市面上的很多減肥糖果都是噱頭大于實(shí)際功效，如果減肥藥里含有羅氏鮮，在服藥過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會(huì)帶有一層油。 長(zhǎng)期吃減肥糖果很有可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了，如果在服用減肥藥的過(guò)程中出現(xiàn)狂拉、狂吐的癥狀，那么減肥藥中可能還有番瀉葉等瀉劑，想要減肥應(yīng)盡量通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能速戰(zhàn)速?zèng)Q。六年以上減重成功才叫減肥成功。減肥特別要有毅力，最好減重的方式是6年。減重的一個(gè)客觀的標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)人體成分分析儀檢查，可以了解身體的脂肪含量或者肌肉礦物質(zhì)等含量，就能夠客觀地反映減肥效果。大家要有科學(xué)的指標(biāo)來(lái)驗(yàn)證自己減重成功沒(méi)有。
