現(xiàn)在全民都在補鈣，其實大家對補鈣都相當(dāng)?shù)闹匾?，但是真正的補鈣首先要從食物中開始，含鈣的食物也很多，所以也存在著一定的誤區(qū)，實際上我們建議最好的補充鈣質(zhì)的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的補充人體所需改制的，另外，豆制品也是很好的補鈣的食品。
現(xiàn)在全民都在補鈣，其實大家對補鈣都相當(dāng)?shù)闹匾?，但是真正的補鈣首先要從食物中開始，含鈣的食物也很多，所以也存在著一定的誤區(qū)，實際上我們建議最好的補充鈣質(zhì)的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的補充人體所需改制的，另外，豆制品也是很好的補鈣的食品。
補鈣最好的食品是牛奶，因為牛奶對人體的親和力強，含鈣量高，每100ml的牛奶還有鈣劑120mg，在所有的食品當(dāng)中以及奶制品當(dāng)中，含鈣量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人體利用。 現(xiàn)在WTO建議補鈣的最佳制劑就是牛奶，同時也建議患者多吃一些含鈣劑量高的食物，比如蛋類、大豆、魚、蝦，在補鈣的同時，也建議患者積極的補充維生素D，因維生素D可以促進鈣劑的吸收，有效的利用鈣劑。
骨頭湯不是孕婦補鈣最好的方式。其實骨頭湯一點都不補鈣，所以大家不要再相信骨頭湯能補鈣，高鈣的東西很多，牛奶里就含有鈣，我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶，高鈣麥片都含有鈣，所以不要老想著骨頭湯，骨頭湯里油的含量是很高的，骨頭湯是不補鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西，是不可靠的。所以大家要明察秋毫，去看看科普，看看補鈣、可以用食補、藥補、鈣劑，還有維生素D再加上曬太陽。
瘦臉效果最好的方式：1、如果是軟組織的肥大，就做面部脂肪的吸脂、美容整形或者面部脂肪的射頻溶脂來進行整形；2、如果是局部的咬肌的肥大，就用肉毒毒素注射，來使得咬肌萎縮變小，使得面部的輪廓美觀；3、如果是骨骼的原因使得面部過度的肥大，如顴骨高突、下頜角肥大，這時候需要采取顴骨截骨和下頜角截骨的手術(shù)，來縮小面部，達到瘦臉美容的目的。
小兒如果補鈣過量有可能會引起身體多汗，然后消化不良，甚至?xí)饜盒膰I吐，便秘等等情況，嚴重的也可能會引起高鈣尿癥。 另外它有可能會影響腦的發(fā)育，也可能會影響他的生長。如果因為補鈣過量了之后，有可能會造成高鈣血癥，多余的鈣會沉積到眼角膜周邊，影響視力。如果鈣劑沉積在心臟瓣膜上，可能會導(dǎo)致心臟功能下降。 如果鈣質(zhì)沉積在血管壁上，那有可能會引起過早的血管硬化等等，所以說對于小兒來講，我們的補鈣一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切忌自己自行亂補鈣，這樣子可能會，導(dǎo)致一些嚴重的問題。
補鈣過量常見于小兒，小兒如果發(fā)生了補鈣過量，有可能會引起身體多汗、消化不良、惡心嘔吐、便秘等情況，嚴重的還可能會引起高鈣尿癥。而且因為血鈣的含量增加，也有可能會影響大腦發(fā)育，影響孩子的生長。 此外，補鈣過量也有可能會造成高鈣血癥，多余的鈣會沉積到眼角膜周邊，就可能會影響視力。如果鈣劑沉積在心臟瓣膜上，有可能會導(dǎo)致心臟功能下降。如果鈣劑沉積在血管壁上，有可能會引起血管硬化。 所以補鈣一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，對于缺鈣不太重的，沒有必要通過藥物補鈣，比較推薦的方式是進行食物補鈣，比如進食一些含鈣量比較豐富的食物，像鈣制品、奶制品、魚肉等等。同時還要進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動和曬太陽，因為陽光是最好的天然鈣劑。
