電腦族如何緩解眼睛疲勞
收聽：5.71w
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點：在看手機看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關，這些都會形成嚴重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機和電腦，其實我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機和電腦我們常?？词謾C電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
相關音頻推薦
-
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點：在看手機看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關，這些都會形成嚴重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機和電腦，其實我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機和電腦我們常?？词謾C電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
-
手機電腦族眼睛干澀需要注意以下這些：
首先應該減少手機跟電腦這種使用，如果必須使用的情況下，你必須有節(jié)制按照時間段來進行使用。比如說我們通常看手機看電腦三十分鐘左右，我們應該停止一會讓眼睛得到充分的休息，同時我們可以閉上眼睛閉目養(yǎng)神十分鐘左右，同時我們還可以加用做眼部的保健操。如果經常用眼，很多的患者因為離不開電腦這種工作，必須每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促進眼部的循環(huán)，如果難以緩解，可以到醫(yī)院，在醫(yī)生的知道下選擇適合自己的眼藥水。
-
長時間使用電腦的人，我們把他稱為電腦族。電腦族預防腱鞘炎，首先要確保自己有一個正確的坐姿，不良的坐姿會影響全身的肌肉健康。然后，當手腕有肌肉酸痛的感覺時，可用手表作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向，分別轉動手腕各25次，可有效的緩解酸痛感覺。
-
電腦族怎么預防干眼癥？
一、看電腦的時候，往下俯視十到二十度角；
二、要注意有意地眨眼；
三、每用電腦四十分鐘休息一下或活動一下；
四、可以自己補充一些人工淚液；
五、可以在電腦桌放一盆花或草，也可以在自己旁邊放一個加濕器，這樣可使周圍環(huán)境濕潤一些；
六、可以吃一些對眼睛好的水果和一些比如越維咀嚼片、樂盯之類的對眼睛有保護作用的營養(yǎng)品。
-
眼睛疲勞首先不建議滴。首先滴眼藥不要妄想任何一種眼藥，能夠來夠代替你造成疲勞的一種因素。首先要找疲勞的因素，什么原因造成疲勞，是因為你看手機，看電腦多。還是休息不好，有些人失眠嘛、休息不好。還是說這個疲勞的話，你比如說兩個眼鏡配得不合適，這都可能造成眼睛疲勞。找到原因，原因解除掉，疲勞自然就沒有了。如果確實原因解除不掉，眼睛又很疲勞，可以滴一些緩解疲勞的藥，緩解疲勞的藥的話，不建議長期滴用。因為藥物一般里邊，都會含一些影響淚膜的結構的成分，還有一些就是防腐劑的成分，這些可能長期點的話，會對眼睛造成損傷的。
-
眼睛干澀，疲勞是眼科常見的癥狀，通常是由于長時間近距離用眼以及看手機、電視、電腦等，導致干眼癥與視疲勞造成的。治療方面要注意以下幾點。
第一要養(yǎng)成良好的用眼習慣，減少近距離用眼時間，盡量少看手機、電視、電腦等，也不要在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼。
第二可以使用溫毛巾或者熱敷眼罩對眼部進行熱敷，能夠改善眼部的血液循環(huán)，有效的緩解視疲勞癥狀，并能夠促進淚液分泌。
第三，可以點緩解視疲勞的滴眼液，例如七葉洋地黃雙苷滴眼液。
第四，可以點人工淚液滴眼液。例如目前常用的有聚乙二醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等。
