電腦族怎么預(yù)防干眼癥？
一、看電腦的時候，往下俯視十到二十度角；
二、要注意有意地眨眼；
三、每用電腦四十分鐘休息一下或活動一下；
四、可以自己補(bǔ)充一些人工淚液；
五、可以在電腦桌放一盆花或草，也可以在自己旁邊放一個加濕器，這樣可使周圍環(huán)境濕潤一些；
六、可以吃一些對眼睛好的水果和一些比如越維咀嚼片、樂盯之類的對眼睛有保護(hù)作用的營養(yǎng)品。
電腦族怎么預(yù)防干眼癥？ 一、看電腦的時候，往下俯視十到二十度角； 二、要注意有意地眨眼； 三、每用電腦四十分鐘休息一下或活動一下； 四、可以自己補(bǔ)充一些人工淚液； 五、可以在電腦桌放一盆花或草，也可以在自己旁邊放一個加濕器，這樣可使周圍環(huán)境濕潤一些； 六、可以吃一些對眼睛好的水果和一些比如越維咀嚼片、樂盯之類的對眼睛有保護(hù)作用的營養(yǎng)品。
長時間使用電腦的人，我們把他稱為電腦族。電腦族預(yù)防腱鞘炎，首先要確保自己有一個正確的坐姿，不良的坐姿會影響全身的肌肉健康。然后，當(dāng)手腕有肌肉酸痛的感覺時，可用手表作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向，分別轉(zhuǎn)動手腕各25次，可有效的緩解酸痛感覺。
手機(jī)電腦族眼睛干澀需要注意以下這些： 首先應(yīng)該減少手機(jī)跟電腦這種使用，如果必須使用的情況下，你必須有節(jié)制按照時間段來進(jìn)行使用。比如說我們通?？词謾C(jī)看電腦三十分鐘左右，我們應(yīng)該停止一會讓眼睛得到充分的休息，同時我們可以閉上眼睛閉目養(yǎng)神十分鐘左右，同時我們還可以加用做眼部的保健操。如果經(jīng)常用眼，很多的患者因?yàn)殡x不開電腦這種工作，必須每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促進(jìn)眼部的循環(huán)，如果難以緩解，可以到醫(yī)院，在醫(yī)生的知道下選擇適合自己的眼藥水。
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點(diǎn)：在看手機(jī)看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機(jī)；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現(xiàn)的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現(xiàn)癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關(guān)，這些都會形成嚴(yán)重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機(jī)看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴(yán)重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機(jī)和電腦，其實(shí)我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機(jī)和電腦我們常常看手機(jī)電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機(jī)的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機(jī)看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
淚腺蒸發(fā)的過程中產(chǎn)生的干眼癥，主要是和功能異常還有瞬目減少環(huán)境因素相關(guān)。就從這些方面入手來預(yù)防干眼癥，前白腺功能異常它通常是和睡眠不足和分泌異常有關(guān)系，如果疲勞、熬夜容易長青春痘，眼睛的皮脂腺也叫前白腺就容易發(fā)生異常。首先要注意休息不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果、清淡飲食，必要的時候可以做熱敷，因?yàn)闊岱罂梢允骨鞍紫俚姆置谖锉容^容易通暢的分泌出來。
干眼的原因是可以避免的：1、看一會電腦、手機(jī)以后，能夠休息一下，能夠適當(dāng)?shù)卣ＵＱ劬Γ瑢︻A(yù)防干眼是很有效的方式；2、改善環(huán)境，比如少用空調(diào)，能夠改善眼睛淚膜，減少干眼的發(fā)生；3、眼睛出現(xiàn)了眼紅、眼疼這些結(jié)膜炎癥的癥狀，應(yīng)該及時的到醫(yī)院就診。
