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五點(diǎn)支撐法如何做

收聽:3.77w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

比如說五點(diǎn)支撐法,就是頭算一點(diǎn),兩個肘關(guān)節(jié)兩點(diǎn),兩個腳 腿彎曲,算五點(diǎn),那么頭 肘和腳五點(diǎn)支撐,把腰部和臀部抬起來,在床上墊便盆的姿勢,我們叫五點(diǎn)支撐,這樣挺的時間長一長,我們后背的肌肉就會肌肉緊張,通過經(jīng)常的肌肉鍛煉,就能夠起到我們后背的,肌肉強(qiáng)大了,那么犯病的次數(shù)就少了。

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