我們的治療也分三個方面：
第一個我們自己要注意避免誘因，因為腰疼的原因，就是勞累外傷和受涼，就是去除誘因，避免勞累外傷受涼。
第二個我們就叫做對癥治療，對癥治療各個醫(yī)院，每個大夫的辦法不一樣，可以通過泡個溫泉洗個熱水澡，可以通過手法的一個肌肉的按摩，也能夠?qū)崿F(xiàn)很好的治療效果肌肉筋膜炎。
第三個應(yīng)該是加強肌肉鍛煉，肌肉鍛煉對我們很重要，肌肉鍛煉強大了，第一不容易犯病了，第二犯病的程度就會減輕了，我們的肌肉筋膜炎，就能夠很好的控制和治療了。
我們的治療也分三個方面： 第一個我們自己要注意避免誘因，因為腰疼的原因，就是勞累外傷和受涼，就是去除誘因，避免勞累外傷受涼。 第二個我們就叫做對癥治療，對癥治療各個醫(yī)院，每個大夫的辦法不一樣，可以通過泡個溫泉洗個熱水澡，可以通過手法的一個肌肉的按摩，也能夠?qū)崿F(xiàn)很好的治療效果肌肉筋膜炎。 第三個應(yīng)該是加強肌肉鍛煉，肌肉鍛煉對我們很重要，肌肉鍛煉強大了，第一不容易犯病了，第二犯病的程度就會減輕了，我們的肌肉筋膜炎，就能夠很好的控制和治療了。
有三個注意事項：去除誘因、避免勞累、外傷和受涼。 對頸椎來講外傷和受涼比較好理解，勞累就是低頭看書、看電腦、寫東西、玩手機、做低頭族就容易引起頸背的肌肉，可以抱頭，頭向后仰、手往前推，像這樣頭和手對抗讓我的頸背的肌肉來緊張起來，每次能堅持一分鐘一天做十幾次，這樣時間長了頸背的肌肉變得強大了，它出現(xiàn)頸背部肌肉發(fā)炎的機會就會減輕，或者就會逐漸地改善了。
對現(xiàn)在的這個年輕人來講應(yīng)該說頸椎病的預(yù)防更重要，因為頸椎病是隨著年齡增加才出現(xiàn)的，那么很多人在20 30歲就出現(xiàn)了頸部的疼痛，偶爾也會出現(xiàn)手麻、頭暈，這種情況能不能診斷頸椎病，我們是這樣認為的通常情況下頸椎病會有影像學(xué)的改變，比如說我們拍一張片子會出現(xiàn)頸部的椎體的骨質(zhì)增生，間隙的變窄從核磁看會出現(xiàn)椎間盤的一些退變，但是如果我們20歲或者30歲的年輕人，出現(xiàn)了頸部疼痛偶爾手麻、頭暈，我們?nèi)フ諒埾嘁豢搭i椎有一個反屈畸形或者頸椎的曲度變直，椎間隙沒有明顯的退變，只是頸背的疼痛為主肌肉痙攣為主，這種情況下就診斷頸背的肌肉筋膜炎。
筋膜炎常是由于腰背部或者是四肢肌肉表面的筋膜出現(xiàn)了慢性的炎癥或者是急性的損傷而導(dǎo)致筋膜炎。筋膜炎可以通過以下幾種方法來預(yù)防。第一是注意避免長期的久坐彎腰持物，這樣可以加重腰背部筋膜的，使筋膜炎加重或者是患肌膜炎。第二是要注意避免著涼，著涼可以導(dǎo)致筋膜出現(xiàn)急性的炎癥而導(dǎo)致筋膜炎。第三是要注意避免勞累，特別是一次大量的運動，這樣可以導(dǎo)致肢體的筋膜出現(xiàn)急性的損傷而導(dǎo)致筋膜炎的發(fā)生。第四是要平時注意鍛煉腰背部以及四肢肌肉的力量，這樣也能夠有效的預(yù)防筋膜炎的發(fā)生。
腰肌筋膜炎首選保守治療，保守治療無效，可以遵醫(yī)囑用藥治療。 腰肌筋膜炎是比較常見的一類疾病，它是由于長期工作和生活不良的姿勢或者不良的習(xí)慣造成的腰背的肌肉和筋膜慢性勞損的引起的。 首先，建議病人要去除他不良的生活和工作習(xí)慣，比如避免久坐久站，避免長期的彎腰活動等等。 其次，如果癥狀比較重，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物或者輔助一些中醫(yī)、中藥治療。 最好，如果癥狀仍然緩解不好，也可以進行局部的封閉治療，通過局部注射強效的抗炎藥物，可以達到比較好的緩解癥狀和局部緩解炎癥的作用。 對于這部分人群，也建議進行一些正規(guī)的康復(fù)理療，通過一些康復(fù)理療，也可以達到緩解肌肉緊張，減輕局部炎癥的作用。
當(dāng)患有筋膜炎之后，應(yīng)該做以下的治療較好： 首先，一定要改正患有筋膜炎的不良姿勢，在日常生活中應(yīng)該端正姿勢，尤其是使肢體保持在休息位或者中立體位，避免筋膜炎進一步加重。 其次，針對局部，應(yīng)該做相應(yīng)的熱敷或者微波理療，可以使用活血化瘀的藥物外用或者外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物。當(dāng)然口服活血化瘀的藥物效果會更好一些，因為皮膚的滲透性是有限的，而口服龍血竭膠囊或者獨一味膠囊等相應(yīng)的藥物，能夠改善局部的血液循環(huán)，促進局部炎癥的消退。 如果筋膜炎導(dǎo)致的疼痛較為明顯的，還可以使用非甾體抗炎藥物進行治療。
