腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練，第一要選擇合適的床墊和枕頭，在床上的時間要避免腰椎的前屈、過度增加。第二要進行腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛或者雙橋、單橋等等鍛煉方式。第三對腰椎間盤突出癥采用曲臂懸垂，引體向上等運動。利用身體的自身重量，進行腰椎間盤的良性牽引，達到預(yù)防腰椎間盤突出發(fā)生的目的。
腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練，第一要選擇合適的床墊和枕頭，在床上的時間要避免腰椎的前屈、過度增加。第二要進行腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛或者雙橋、單橋等等鍛煉方式。第三對腰椎間盤突出癥采用曲臂懸垂，引體向上等運動。利用身體的自身重量，進行腰椎間盤的良性牽引，達到預(yù)防腰椎間盤突出發(fā)生的目的。
康復(fù)訓(xùn)練的話，第一個就是要，加強腰背肌鍛煉，咱們說的五點支撐法和小燕子飛，五點支撐法就是躺在床上，仰臥后腦勺兩個胳膊肘兩個腳后跟使勁，然后使屁股離開臀部，離開床面，一天鍛煉三次，一次鍛煉10到15下，另外咱們說的小燕子飛，俯臥位把頭兩個胳膊的還有兩個腿盡量離開床面后仰，這兩種方法就是咱們最常見的鍛煉方法，時間到了以后，帶著腰圍來下床，但是一個月之內(nèi)，我們要求盡量是不要坐，只要下床就把腰圍帶上，一個月以后，然后再逐漸再去掉腰圍，然后再相應(yīng)地增加功能鍛煉的鍛煉量。
腰椎間盤突出的運動鍛煉的方法，我覺得這個也是，首先是需要我們的醫(yī)生去確診椎間盤突出的這種范圍和程度，如果是說比較輕的椎間盤的突出，可以保守治療的在進行常規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練之外，可以在醫(yī)生的幫助下去進行比如說我們腰背部的肌肉的訓(xùn)練，腰椎的穩(wěn)定性的訓(xùn)練，骨盆和髖軸的一個訓(xùn)練，這些對于我們椎間盤突出的恢復(fù)都有很好的輔助的效果，但是對于某一些椎間盤突出，比如說一些比較嚴重的神經(jīng)的受壓，然后或者是說我們椎間盤突出做了手術(shù)以后，這個時候我們治療方法的選擇就不是完全統(tǒng)一的了，我們需要根據(jù)患者的不同的病情，然后由我們的醫(yī)生或者是治療師為患者去，盡量的去選擇一些個性化的或者設(shè)計一些，個性化的一些訓(xùn)練的方法，來幫助幫助患者進行恢復(fù)。
有一些地方就是他可能不太了解具體的，我覺得可能沒理解這個病，他們就會給這孩子加大那種康復(fù)訓(xùn)練，其實這種康復(fù)訓(xùn)練對他來說是負擔(dān)，因為他本身肌肉沒有力氣然后你還要他每天大量地跑步、走路、做康復(fù)。你實際上就是加重他的肌肉的負擔(dān)，他是因為先天有缺陷肌肉沒有力氣，你給它的負擔(dān)越重，其實對他來說又促使他早早的癱瘓了，所以我倒覺得可以給一個建議，如果真的是那種腦癱病人你可以康復(fù)。但是這種肌肉病的話你康復(fù)意義不是很大，而且如果要是訓(xùn)練量不得當(dāng)或者是力量太大的話，對孩子來說是造成很大的負擔(dān)，有可能就加速，他病情進展的作用。所以并不建議大量的康復(fù)訓(xùn)練。
手腕骨折后的康復(fù)訓(xùn)練方法包括超短波、紅外線、微波、熱敷、針灸、推拿等。 如果是腕部骨折，因為腕部是非常精細的關(guān)節(jié)，它能做的動作很多。如果它的功能恢復(fù)不到以前，會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。所以腕部損傷，應(yīng)該積極地鍛煉起來，不要等到骨折愈合了才開始鍛煉。 因為鄰近關(guān)節(jié)的功能康復(fù)對骨折本身血供的改善是有好處的，所以腕部骨折手指要開始動，肘關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)也要開始動。 很多病人為了康復(fù)而盲目的用些藥物來進行治療，有些患者用了之后，皮膚會有紅腫過敏，反而會妨礙功能的康復(fù)，所以，建議大家還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些比較成熟的產(chǎn)品。
椎間盤突出癥的治療是一個階梯治療。干細胞通過間盤置換的治療手段逐漸在推出。在條件合適的情況下，可以選擇微創(chuàng)，微創(chuàng)是用最簡單、損傷最小的方法把置壓物拿掉。如果疾病嚴重已經(jīng)影響你的生活、工作，那么這個時候，只能是選擇手術(shù)的方法。
