現(xiàn)在頸椎病有一點年輕化的趨勢，這個年輕化的趨勢，就是十幾歲二十幾歲就頸椎病，什么原因，就是老低著頭看手機坐在電腦前頭看著那電腦屏幕也是低著頭的，所以我們建議就是不要長時間的低頭，如果必須要坐在電腦屏幕前邊工作，那一般的一個多小時應(yīng)該站起來活動活動抬抬頭，讓頸椎不要老處于低頭的狀態(tài)，這個是應(yīng)該比較好的預(yù)防方法。
頸椎病應(yīng)該是平常多鍛煉，特別是有工作的人，看電腦手機應(yīng)該最多兩個小時就要站起來活動一下，做做脖子的后伸、前屈、左右活動、伸展活動，不要一個姿勢坐那個很長時間。所以最多兩個小時站起來活動活動，各個方向活動活動脖子，這樣就可以預(yù)防得頸椎病。
現(xiàn)在頸椎病有一點年輕化的趨勢，這個年輕化的趨勢，就是十幾歲二十幾歲就頸椎病，什么原因，就是老低著頭看手機坐在電腦前頭看著那電腦屏幕也是低著頭的，所以我們建議就是不要長時間的低頭，如果必須要坐在電腦屏幕前邊工作，那一般的一個多小時應(yīng)該站起來活動活動抬抬頭，讓頸椎不要老處于低頭的狀態(tài)，這個是應(yīng)該比較好的預(yù)防方法。
預(yù)防過敏性鼻炎的方法如下： 1、要減少過敏原的接觸，對高濃度的過敏原要進行隔離，比如不養(yǎng)寵物，不吃一些過敏的食物。 2、污塵盡量不要用掃地的方法，而是要用濕熱毛巾把灰塵卷走，不要讓它掃走以后在空氣當中漂浮，以免沉淀下來會對你造成刺激，還有對于花草要少接觸。 3、對于霧霾天氣，我們要盡量避免外出。 4、在飲食生活上可以進行一些調(diào)理，比如可以吃一些幫助我們增強免疫的食品，或者是有對人體有幫助的藥品，比如黨參、北芪、淮山、人參，這些東西可以拿來煮水喝，也可以拿來煲湯。 5、盡量少吃一些寒涼的食品，而且不要煲一些涼性的湯。
頸椎病該如何預(yù)防：一個改變你日常的這種生活習慣，避免長時間的伏案工作，多抬抬頭，多在戶外活動，另外一個因素，減少低頭的手機，長時間的操作手機、電腦。還有一個改變自己的生活，飲食起居的一個習慣，比如我們枕頭不要睡太高的枕頭，尤其是有一些朋友在家看電視習慣那種“葛優(yōu)癱”，這樣一個姿勢覺得很舒服，這個對我們的頸椎這個生理的曲度是非常不好的，不要把頭枕在沙發(fā)上這樣看電視，盡量要枕一些軟的枕頭，或者記憶枕，這些枕頭比較適合我們頸椎的生理曲度，這樣可以防止我們頸部的癥狀，進一步出現(xiàn)防止我們頸椎病的不適感。
頸椎病的預(yù)防要分幾個方面：1、首先是生活當中一定要避免長時間的姿勢久坐。在家里躺在沙發(fā)上看書、看電視 、看手機這些情況都不太合適，所以我們在生活中要注意不良姿勢。2、工作上不要疲勞，不要久坐。3、千萬注意防止外傷。我們頸椎是一個支體，它每天要支撐我們的頭部，這樣長時間處于一個疲勞的狀態(tài)，所以我們要防止外傷。4、就是我們剛才說要防寒保暖，平時要注意一點，冬季要用圍巾保護一下。5、在業(yè)余活動中，我們要加強游泳、放風箏或小燕飛這個動作，加強頸部肌肉的保護。綜上我們要從各個方面來進行加強我們頸椎的預(yù)防和保護。
頸椎病的預(yù)防要養(yǎng)成良好的工作、生活習慣。伏案工作人員要時常進行頸肩部的活動，注意頸肩部的保暖，因為寒冷潮濕都對頸部的肌肉神經(jīng)不利；還要經(jīng)常增加一些戶外的活動，進行適當?shù)墓δ苠憻?，在生活中或者工作中預(yù)防急性的頭部頸部以及肩部的外傷，因為外傷可以加重病情；也可以自我進行頸部肌肉的按摩，可以使緊張的頸部肌肉得到暫時的放松，對頸椎也是非常有好處的。
