容易導致骨質疏松癥的生活習慣有哪些
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第一、是體力活動過少，因為我們知道骨骼需要激勵的刺激和負重鍛煉的刺激來保證骨骼的重建和骨骼的強度，對于體力活動少的人這是一種不是健康的生活方式；第二、飲食中缺少鈣和維生素D的攝入，鈣是骨骼必須要的微量元素，而鈣的吸收需要維生素D的參與，因此鈣和維生素D缺乏的病人容易發(fā)生骨質疏松；第三、是飲食不均衡，蛋白質過多或者過少的攝入，也是骨質疏松的一個影響因素，第四、不健康的生活方式，還包括過多的飲酒 吸煙，過量的咖啡和碳酸飲料都會導致鈣的丟失導致骨質疏松的發(fā)生，還有要注意，高鹽的攝入會加重鈣的排出影響到骨質疏松，最后要注意的是體重過輕的患者，因為體重輕脂肪含量少，脂肪中含有類似雌激素的成分，對各個骨骼有保護作用，因此對體重過低的人脂肪含量少再加上肌量少容易跌倒，所以容易發(fā)生骨折。
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第一、是體力活動過少，因為我們知道骨骼需要激勵的刺激和負重鍛煉的刺激來保證骨骼的重建和骨骼的強度，對于體力活動少的人這是一種不是健康的生活方式；第二、飲食中缺少鈣和維生素D的攝入，鈣是骨骼必須要的微量元素，而鈣的吸收需要維生素D的參與，因此鈣和維生素D缺乏的病人容易發(fā)生骨質疏松；第三、是飲食不均衡，蛋白質過多或者過少的攝入，也是骨質疏松的一個影響因素，第四、不健康的生活方式，還包括過多的飲酒 吸煙，過量的咖啡和碳酸飲料都會導致鈣的丟失導致骨質疏松的發(fā)生，還有要注意，高鹽的攝入會加重鈣的排出影響到骨質疏松，最后要注意的是體重過輕的患者，因為體重輕脂肪含量少，脂肪中含有類似雌激素的成分，對各個骨骼有保護作用，因此對體重過低的人脂肪含量少再加上肌量少容易跌倒，所以容易發(fā)生骨折。
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容易導致骨質疏松癥的生活習慣有哪些？
（1）不良的生活習慣就會促進骨質疏松的發(fā)病，首先是飲食方面，有些老年人不喜歡吃豆制品，鈣含量多的食物也不善于攝入，平常喜歡吃高蛋白的飲食，飲食也偏咸，都不利于骨質疏松的防治；
（2）有些青年人喜歡喝飲料，濃咖啡，熬夜，喝酒抽煙也容易骨質疏松；
（3）體育活動，戶外活動少。
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生活習慣與不孕的關系。主要是這幾大因素：第一，體重不要過胖，肥胖會影響身體各個方面的機能，包括生育；第二，生活習慣不規(guī)律，熬夜、壓力過大、情緒不好；第三，抽煙、喝酒；第四，居住環(huán)境的環(huán)境物理因素放射、輻射、溫度等。健康的飲食也非常重要。
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中老年容易得骨質疏松癥的原因如下：
1、老年人的性激素分泌減少是導致骨質疏松癥重要原因之一。性激素在骨的形成和維持骨量方面起著重要的作用，它可以間接的合成蛋白，促進骨內膠原的形成，讓鈣、磷等礦物質更好的沉淀在骨內，睪酮可以在骨內轉化為二氫睪酮，它對成骨細胞有增殖作用，隨著年齡的增長，性激素機能減退，會影響骨的形成，加快骨的吸收，因而導致骨量下降。
2、隨著年齡的增長，鈣調節(jié)激素等分泌失調，造成骨代謝的紊亂，進而導致了骨質疏松的發(fā)生。
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中老年容易的骨質疏松癥的原因如下：
1、老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，所以他胃消化能力都比較差，進食也比較少，這樣就導致它的蛋白質、鈣、維生素、微量元素攝入不足和營養(yǎng)不良，特別是維生素d缺乏。維生素d有促進骨細胞的活性作用，從外界攝取和皮膚合成的維生素d需要在腎臟的作用下轉化為有活性的維生素d3，由于年齡的增長，腎功能的減退，而轉化酶也隨之減少，又由于維生素d不能有效消化，使胃腸道的吸收下降，造成骨形成的不足。
2、鈣磷及蛋白質的攝入不足和鈣磷比例失調都可造成骨形成減少。
3、隨著年齡的增長，戶外運動的減少也是老年人易患的重要的原因之一。
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誘發(fā)胃癌主要還是我們的飲食和起居上的一些習慣問題，比如說是在一些山區(qū)，很多人愛吃一些腌制食品、腌菜、熏肉，這些含有太多的亞硝酸，或者硝酸鹽類的食品，它會刺激胃黏膜突變容易形成胃癌。還有一些就是我們生活，如果不規(guī)律的患者反復的飲酒，這些吃辛辣刺激食物，反復刺激胃粘膜，黏膜在變化的過程中，經過腸化不典型增生，最后可以轉變?yōu)槲赴?
