腰部的防護(hù)分這種情況，
第一、如果是經(jīng)常用腰職業(yè)的朋友，建議用一下護(hù)腰。
第二、平時(shí)有很多的不良的習(xí)慣，譬如說有一袋米，我要扛到肩膀上，這個(gè)時(shí)候?qū)嶋H上不要用腰的勁去扛，我們一定要蹲下把重物提起來，然后利用腿部的力量再給它放到腰上，所以一些日常的不良的生活習(xí)慣也要改變，這樣的話才能達(dá)到一個(gè)比較好的效果。
腰部的防護(hù)分這種情況， 第一、如果是經(jīng)常用腰職業(yè)的朋友，建議用一下護(hù)腰。 第二、平時(shí)有很多的不良的習(xí)慣，譬如說有一袋米，我要扛到肩膀上，這個(gè)時(shí)候?qū)嶋H上不要用腰的勁去扛，我們一定要蹲下把重物提起來，然后利用腿部的力量再給它放到腰上，所以一些日常的不良的生活習(xí)慣也要改變，這樣的話才能達(dá)到一個(gè)比較好的效果。
首先我們要了解，腰痛的產(chǎn)生機(jī)制，首先是一個(gè)力矩平衡，大家知道腰椎不可能，隨著你的生命活動(dòng)的改變，而它的力臂發(fā)生改變，它的力臂是一定的，那么如果你從事的，這個(gè)體力活動(dòng)是，是腰椎這個(gè)距離，就是腰椎這個(gè)力臂的多少倍，那么你承受的壓力，和這個(gè)力臂相乘，就實(shí)現(xiàn)一個(gè)力矩的平衡。所以腰椎啥時(shí)間什么情況下，腰椎受壓迫的力量最小，就是腰椎得到，保護(hù)的可能性最大 ，什么情況下腰椎受的壓力最小，那么腰椎得到保護(hù)的，可能性就最大。這個(gè)時(shí)候需要我們，在勞動(dòng)的時(shí)候，盡量的保護(hù)好腰部。比方說盡量減少力臂，彎腰提重物的時(shí)候，要盡量靠近身體的縱軸，這樣就會(huì)減輕壓力。在電腦前工作的時(shí)候，盡量保持一個(gè)直立體位，腰椎受能力受壓迫的，這種可能性就會(huì)變小，開車的時(shí)候腰部可以墊個(gè)枕頭，就會(huì)適當(dāng)?shù)拇鷥?，腰椎受壓迫的能力，這樣方方面面如果注意到了，腰痛就會(huì)很少發(fā)生。
腰部包塊一般原因包括以下幾種： 第一種原因，如果包塊集中在皮下軟組織，這種情況所形成的包塊多數(shù)是脂肪瘤、纖維瘤、肌纖維瘤以及皮脂腺囊腫、感染等，是臨床上比較常見的腰部體表包塊。 第二種原因，可能是多囊腎，這種情況有可能由于腎腫大或者逐漸增大時(shí)造成腰部包塊，有時(shí)按壓比較疼痛。 第三種原因，腰部的包塊也可能是腹膜后腫瘤，尤其是一些惡性腫瘤形成的包塊硬度比較硬，而且活動(dòng)度較差，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)早期發(fā)生轉(zhuǎn)移等一系列的癥狀。 因此，腹部包塊具體查找原因，一定要結(jié)合病情并做相應(yīng)的影像學(xué)檢查。
腰部包塊原因如下： 首先，腰部包塊首先要考慮可能是腰疝。這是腹外疝的一種類型，多見于老年人和腰部肌肉萎縮、腹內(nèi)壓增高、創(chuàng)傷等有很大關(guān)系。 其次，腰部腫塊也有可能是良性腫瘤或囊腫。如果目前包塊不大，沒有影響到正常的生活，也沒有引起明顯的臨床癥狀，可暫時(shí)不做治療。 最后，也要警惕可能是因?yàn)槟I癌導(dǎo)致的，說明目前腫瘤較大，能夠從腰部或者上腹部摸到，而且有時(shí)會(huì)隨著呼吸上下移動(dòng)，目前應(yīng)該到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確定包塊的性質(zhì)，做針對(duì)性的治療。
腰部疾病實(shí)際上是發(fā)生在整個(gè)的腰骶部的疾病總稱，所以臨床上很多的疾病都可以歸到腰部疾病的范圍，比如說常說的腰部的肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎管的狹窄然后第三橫突、腰三橫突綜合癥、腰部的小關(guān)節(jié)的功能紊亂、腰扭傷這一類的疾病，可能都可以歸于腰椎病的范圍。
放射防護(hù)的方式包括時(shí)間防護(hù)：接觸放射線的時(shí)間越短所受的劑量越低，要盡量縮短接觸放射線的時(shí)間；第二距離防護(hù)：距離越遠(yuǎn)接受的劑量越低，要遠(yuǎn)離輻射場，再就是屏蔽防護(hù)；對(duì)于x線和電子線主要是采用高原子序數(shù)的材料。
