勞動(dòng)時(shí)如何加強(qiáng)腰部的防護(hù)

首先我們要了解，腰痛的產(chǎn)生機(jī)制，首先是一個(gè)力矩平衡，大家知道腰椎不可能，隨著你的生命活動(dòng)的改變，而它的力臂發(fā)生改變，它的力臂是一定的，那么如果你從事的，這個(gè)體力活動(dòng)是，是腰椎這個(gè)距離，就是腰椎這個(gè)力臂的多少倍，那么你承受的壓力，和這個(gè)力臂相乘，就實(shí)現(xiàn)一個(gè)力矩的平衡。所以腰椎啥時(shí)間什么情況下，腰椎受壓迫的力量最小，就是腰椎得到，保護(hù)的可能性最大 ，什么情況下腰椎受的壓力最小，那么腰椎得到保護(hù)的，可能性就最大。這個(gè)時(shí)候需要我們，在勞動(dòng)的時(shí)候，盡量的保護(hù)好腰部。比方說盡量減少力臂，彎腰提重物的時(shí)候，要盡量靠近身體的縱軸，這樣就會(huì)減輕壓力。在電腦前工作的時(shí)候，盡量保持一個(gè)直立體位，腰椎受能力受壓迫的，這種可能性就會(huì)變小，開車的時(shí)候腰部可以墊個(gè)枕頭，就會(huì)適當(dāng)?shù)拇鷥?，腰椎受壓迫的能力，這樣方方面面如果注意到了，腰痛就會(huì)很少發(fā)生。