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腹式呼吸它是一種非藥物的療法，可以減輕或者降低帕金森患者的便秘程度。對(duì)人格的塑造，也可以起到很好的作用，同時(shí)消除了焦慮。對(duì)術(shù)后的疼痛，尤其是頸部和肩部的疼痛有很好的作用。所以帕金森患者的術(shù)后，要做腹式呼吸。通過(guò)對(duì)一些帕金森患者的回訪，腹式呼吸對(duì)帕金森患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的非藥物治療的方法。
腹式呼吸它是一種非藥物的療法，可以減輕或者降低帕金森患者的便秘程度。對(duì)人格的塑造，也可以起到很好的作用，同時(shí)消除了焦慮。對(duì)術(shù)后的疼痛，尤其是頸部和肩部的疼痛有很好的作用。所以帕金森患者的術(shù)后，要做腹式呼吸。通過(guò)對(duì)一些帕金森患者的回訪，腹式呼吸對(duì)帕金森患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的非藥物治療的方法。
如何做腹式呼吸，腹式呼吸又叫調(diào)息心率,是一種有意識(shí)的,叫呼吸頻率降低的活動(dòng)。 正常情況下每分鐘的呼吸頻率大概是16~20次左右，通過(guò)腹式呼吸可以把呼吸頻率降到,每分鐘5次左右，如果呼吸頻率降下來(lái)之后,人的心率血壓都會(huì)相應(yīng)的隨著而下降,這個(gè)時(shí)候人就會(huì)處于一種放松的狀態(tài),進(jìn)行腹式呼吸有助于緩解焦慮緊張等不良情緒，有助于睡眠。
腹式呼吸可以隨時(shí)隨地地做。 比如說(shuō)您現(xiàn)在正在辦公室上班，建議您放下手頭的工作，然后坐在這里邊做上5到10個(gè)腹式呼吸。睡覺(jué)之前在床上放松地做15次的腹式呼吸，有助于您放松心情，然后安然地入眠，所以腹式呼吸是一個(gè)隨時(shí)隨地都可以做的。做腹式呼吸的關(guān)鍵是在于放松，人一定要站立得橫平豎直，而且肩部是放松的，胸腹部也是放松，從鼻部深深地把空氣吸進(jìn)胸腹部，然后再?gòu)目谥新匕芽諝馔鲁鰜?lái)，注意的要點(diǎn)就在于吸氣的時(shí)候是鼓肚子，我們?cè)诤魵獾臅r(shí)候肚子是憋進(jìn)去。
做腹式呼吸的時(shí)候：首先可以選擇一個(gè)坐姿,躺著也可以,雙手放在身體的兩側(cè)或者放在下腹部丹田處,然后閉上眼睛、嘴巴,用鼻子呼吸,吸氣的時(shí)候頻率需要放慢,以秒針的速度從一數(shù)到六。一次腹式呼吸,可以進(jìn)行3~5分鐘,具體可以根據(jù)每個(gè)人情況,量力而行，數(shù)數(shù)的時(shí)候,可以從1數(shù)到6,也可以從1數(shù)到5,或者數(shù)到7都可以,目的就是吸氣,達(dá)到吸到不能再吸，呼氣達(dá)到不能再呼為止,通過(guò)腹式呼吸可以達(dá)到放松身心的作用。 腹式呼吸可以在緊張焦慮的時(shí)候或者是在睡前,入睡困難的時(shí)候進(jìn)行,大家可以進(jìn)行一下,這樣的一個(gè)練習(xí)來(lái)緩解我們的緊張的身心,疲憊的狀態(tài),做完之后就可以慢慢地睜開(kāi)眼睛,張開(kāi)嘴巴自然地呼吸,并舒展一下自己的身體,活動(dòng)一下肢體,站起來(lái)走一走都可以,會(huì)感到我們的身心非常的放松,非常的舒服 ,經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸，有助于緩解緊張焦慮的情緒,放松身心。
腹式呼吸包括縮唇呼吸，這個(gè)是慢阻肺患者常規(guī)要掌握的一些呼吸的技巧。在呼吸的時(shí)候如果能夠讓腹肌來(lái)參加，讓患者氣道限閉或者說(shuō)肺殘留的氣體更好的排出來(lái)，這樣就能夠改善或者減輕癥狀，所以說(shuō)我們會(huì)常規(guī)教導(dǎo)患者做一些腹式呼吸的方法。
呼吸是非常普遍 普通的，我們每天每個(gè)人都要去做的功能的運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，因?yàn)楣ぷ鲏毫o張因?yàn)樽说龋€有一些老年人因?yàn)樾姆喂δ艿臏p退，呼吸往往是不能夠達(dá)標(biāo)的，那呼吸怎么算是不能夠達(dá)標(biāo)呢，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在更多地采用的，是短促的呼吸，短促的呼吸沒(méi)有完全地呼吸，這樣的肺的肺活量，肺的進(jìn)的氧氣量就相對(duì)的就減少，我們現(xiàn)在一般都主張患者，尤其是中老年人，進(jìn)行自我的腹式呼吸的訓(xùn)練，為什么要進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，主要有兩個(gè)大方面，第一個(gè)可以對(duì)膈肌進(jìn)行訓(xùn)練，每當(dāng)膈肌下降一公分的時(shí)候，肺的集氣量可以提升250到300毫升，這樣子就可以促進(jìn)他的呼吸循環(huán)，對(duì)于中老年人來(lái)講，可以預(yù)防肺氣的一些疾病，比如肺氣腫 比如老慢支等，通過(guò)呼吸訓(xùn)練，不但可以提升自身的免疫力，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生對(duì)心血管患者，也可以促進(jìn)他的血液流量，緩解他的一些癥狀，我們平時(shí)腹式呼吸呢，主要就是要吸氣的時(shí)候，吸氣的時(shí)候腹部要隆起，讓膈肌盡量的下移，這樣子能夠氧氣可以充氣進(jìn)入，進(jìn)入到肺下小葉，這樣子我們肌肉氧氣量更多，就可以更好地促進(jìn)血液的循環(huán)，在一個(gè)膈肌的下移以后我們腹式呼吸，也可以促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，改善老年人消化系統(tǒng)的癥狀問(wèn)題
