腰椎間盤突出做運動主要是腰背肌的訓練，四肢向后，頭胸往上抬，拱腰，做下腰的動作。還有空踩自行車、蛙泳、游泳都是是很好的練習，既不增加腰椎間盤的壓力，又可以鍛煉腰背部的肌肉。腰椎間盤突出還要避免受涼，如果受涼可能會誘發(fā)神經(jīng)根炎癥或者椎間盤的局部炎癥。
腰椎間盤突出做運動主要是腰背肌的訓練，四肢向后，頭胸往上抬，拱腰，做下腰的動作。還有空踩自行車、蛙泳、游泳都是是很好的練習，既不增加腰椎間盤的壓力，又可以鍛煉腰背部的肌肉。腰椎間盤突出還要避免受涼，如果受涼可能會誘發(fā)神經(jīng)根炎癥或者椎間盤的局部炎癥。
第一、要四肢關(guān)節(jié)功能的鍛煉，術(shù)后的當天即指導患者在床上進行四肢伸屈的鍛煉；以及股四頭肌收縮鍛煉，足背伸和跖屈鍛煉；雙下肢功能鍛煉，可防止關(guān)節(jié)攣縮和肌肉萎縮。如屈膝屈髖鍛煉，肢體抬高訓練能最大限度地恢復肌力 肢體抬高的幅度與病人能忍受疼痛為限。同時進行呼吸鍛煉，深呼吸擴胸運動 能夠增加肺活量，促進換氣；防止肺栓塞，防止臥床引起的肺部并發(fā)癥。腹部按摩可增加腹肌的肌力，減少腹脹，便秘和尿潴留的發(fā)生。第二、是直腿抬高鍛煉，早期的直腿抬高鍛煉是防止術(shù)后神經(jīng)根粘連的有效措施，術(shù)后第二天即可協(xié)助病人做直腿抬高，抬高從30度開始維持4—5秒，每次抬高10到15次；每天可進行多次，為了避免下肢活動過度牽拉神經(jīng)根，應將活動范圍限制在一米以內(nèi)。
腰椎間盤突出，怎么鍛煉？對于患有腰椎間盤突出的病人來說，適當?shù)腻憻捠莿菰诒匦械摹？梢砸欢ǔ潭壬襄憻捬臣∪獾牧α浚瑴p輕腰椎間盤突出引起的癥狀。 至于怎么鍛煉何時鍛煉，需要根據(jù)患者的個人情況來決定。如果處于疾病的進展期或者急性發(fā)作期，是不建議進行功能鍛煉的，以臥床休息為主， 在癥狀的緩解期或者是早期，可以適當?shù)倪M行功能鍛煉。主要的鍛煉方法有5點支撐，飛燕式、倒退行走等等，推薦進行飛燕式的鍛煉，動作難度不是太大，可以自行練習，一般是俯臥于床上，雙手及雙腿伸直抬高，像燕子飛一樣，每次做30個，每天三組。 此外游泳也是一項不錯的運動，可以緩解腰椎間盤突出引起的疼痛及肌肉痙攣等情況。
平足癥患者應該怎樣鍛煉，我們不建議有平足癥的患者去跑步、去爬山，我們完全不建議這樣，如果有平足癥的患者想做身體的運動，我們可以建議他去騎騎單車或者是游泳，這種非負重，下肢非負重的這種功能鍛煉，這樣對于足弓的影響比較小，對于人體的影響比較小。
頸椎病患者平時可以做頸椎操進行鍛煉，也可以進行游泳鍛煉，或者是平時放風箏，打羽毛球來鍛煉頸部肌肉力量，從而更好地保護頸椎，就可以有效地緩解病人頸椎病的臨床癥狀。 平時還需要避免長時間低頭伏案工作，遠離受涼、受潮的環(huán)境，局部應用熱水袋或者鹽袋進行熱敷，并積極的配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電、拔罐等理療的辦法。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏、狗皮膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，緩解病人頸椎病的臨床癥狀。
心力衰竭的患者分緩解期和急性發(fā)作期，如果是急性發(fā)作期，病人會呼吸困難則不需要運動，但可以被動鍛煉，有利于這種肢體功能的全身功能的協(xié)調(diào)；如果是緩解期，病人不可以忽視運動的重要性，運動可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，患者需注意運動要有度，在不同的心功能分級有不同的要求。
