頸椎病患者平時可以做頸椎操進行鍛煉，也可以進行游泳鍛煉，或者是平時放風(fēng)箏，打羽毛球來鍛煉頸部肌肉力量，從而更好地保護頸椎，就可以有效地緩解病人頸椎病的臨床癥狀。
平時還需要避免長時間低頭伏案工作，遠離受涼、受潮的環(huán)境，局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進行熱敷，并積極的配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電、拔罐等理療的辦法。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏、狗皮膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，緩解病人頸椎病的臨床癥狀。
頸椎病患者平時可以做頸椎操進行鍛煉，也可以進行游泳鍛煉，或者是平時放風(fēng)箏，打羽毛球來鍛煉頸部肌肉力量，從而更好地保護頸椎，就可以有效地緩解病人頸椎病的臨床癥狀。 平時還需要避免長時間低頭伏案工作，遠離受涼、受潮的環(huán)境，局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進行熱敷，并積極的配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電、拔罐等理療的辦法。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏、狗皮膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，緩解病人頸椎病的臨床癥狀。
腰椎間盤突出做運動主要是腰背肌的訓(xùn)練，四肢向后，頭胸往上抬，拱腰，做下腰的動作。還有空踩自行車、蛙泳、游泳都是是很好的練習(xí)，既不增加腰椎間盤的壓力，又可以鍛煉腰背部的肌肉。腰椎間盤突出還要避免受涼，如果受涼可能會誘發(fā)神經(jīng)根炎癥或者椎間盤的局部炎癥。
患了頸椎病以后，怎么鍛煉要根據(jù)你的病情來說，適當(dāng)?shù)倪x擇不同的鍛煉方法，一般來說輕度的，沒有脊髓壓迫的這種患者，我建議可以慢跑，打羽毛球這些方法來鍛煉，也可以做頸部的一些保健操，比方說做抬頭低頭，左側(cè)彎，右側(cè)彎，旋轉(zhuǎn)，左右旋轉(zhuǎn)這些方法來來適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，當(dāng)然應(yīng)該是避免了就是負重，避免長時間的低頭，現(xiàn)在有些人長時間的伏案工作，主要避免這些情況一般還是可以的。
肥胖的人減脂：1、合理飲食，控制熱能，如限制碳水化合物的攝入、嚴格控制脂肪攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白供給、增加膳食纖維的攝入、補充維生素礦物質(zhì)，糾正不良的飲食習(xí)慣；2、加強運動，運動能增加體內(nèi)脂肪的燃燒和食物中脂肪的消耗轉(zhuǎn)化；3、科學(xué)的生活方式，要警惕某些習(xí)以為常的習(xí)慣，如熬夜、久坐等；4、謹慎用減肥藥。
平足癥患者應(yīng)該怎樣鍛煉，我們不建議有平足癥的患者去跑步、去爬山，我們完全不建議這樣，如果有平足癥的患者想做身體的運動，我們可以建議他去騎騎單車或者是游泳，這種非負重，下肢非負重的這種功能鍛煉，這樣對于足弓的影響比較小，對于人體的影響比較小。
心力衰竭的患者分緩解期和急性發(fā)作期，如果是急性發(fā)作期，病人會呼吸困難則不需要運動，但可以被動鍛煉，有利于這種肢體功能的全身功能的協(xié)調(diào)；如果是緩解期，病人不可以忽視運動的重要性，運動可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，患者需注意運動要有度，在不同的心功能分級有不同的要求。
