午飯后，胃需要消化，把血液都集中在胃部，腦部的血液相對較平時少了，所以容易困倦。

飯后困倦是由什么原因引起的？

　　人們飯后感到困倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經(jīng)元。

飯后困倦應(yīng)該如何診斷？

　　每天吃過飯后都會特別的困倦,頭腦不清晰,精神萎靡,想睡覺。

飯后困倦容易與哪些癥狀混淆？

　　飯后困倦的鑒別診斷：

　　1、疲乏：疲乏又稱疲勞，是一種主觀不適感覺。但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。凡是疾病發(fā)展到一定階段都可出現(xiàn)疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

　　2、易疲乏：稍微勞動后即感疲乏。

　　3、易倦感：抑郁自評量表概括的20個癥狀之一，屬于亞健康狀態(tài)，容易疲倦。

　　4、工作倦?。郝殬I(yè)枯竭(Job Burnout)又稱“工作倦怠”，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態(tài)，厭倦工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺。

飯后困倦應(yīng)該如何預(yù)防？

　　六招克服飯后困倦

　　絕招一：活動肢體

　　當(dāng)困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。

　　絕招二：視覺刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

　　絕招三：觸覺刺激

　　困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。不過您也可以根據(jù)自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛(wèi)生又解困。

　　絕招四：味覺刺激

　　瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　絕招五：聽覺刺激

　　困倦時，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

　　絕招六：嗅覺刺激

　　困倦時，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。