頻繁性驚醒癥狀
介紹
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睡眠的障礙的一種,表現為較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。常見于重性抑郁癥患者,是一種病理生物節(jié)律的改變。睡眠分為兩種波相,一個是慢波相,又稱非快速眼動睡眠,另一個則稱快速眼動睡眠一般出現在慢波睡眠第4期,除此之外,早醒也可見于正常人睡眠環(huán)境改變或預計準備早起床時。
心理醫(yī)生提醒說,很可能是抑郁的信號。如果的表現就一定要注意了!判斷一個人是處于經常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。什么時候醒來可稱得上是 最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿,解完后上床又能很快睡著,這樣的醒不屬于的范圍。有體驗的人都有相似的感受,即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意。隨后便是,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個內容反復思考??傊悄X子里胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發(fā)熱,越想心越煩躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,精疲力盡。
大多情況并不是沒有睡好,恰恰是睡好后的自然狀態(tài)??刹槐刈⒁狻T缧雅c失眠是不同的。人體就是一個生物鐘,不要打亂固定的睡眠時間,否則人會出現乏力嚴重惡心嘔吐,早睡早起是健康的基礎。
病因病理
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頻繁性驚醒是由什么原因引起的?
環(huán)境不適應 有些孩子對自然環(huán)境不適應,黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺,父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩,哭鬧即止。對于這類孩子,可用些鎮(zhèn)靜劑把休息睡眠時間調整過來,必要時需請兒童保健醫(yī)生作些指導。
白天運動不足 有的孩子白天運動不足,夜間不肯入睡,哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量,孩子累了,晚上就能安靜入睡。
午睡時間安排不當 有的孩子早晨起不來,到了午后2~3點才睡午覺,或者午睡時間過早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒,午睡時間作適當調整,使孩子晚上有了睡意,就能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明。
疾病影響 某些疾病也會影響孩子夜間的睡眠,對此,要從原發(fā)疾病入手,積極防治。
患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安,家長哄也無用。有的嬰兒半夜三更會突然驚醒,哭鬧不安,表情異常緊張,這大多是白天過于興奮或受到刺激,日有所思,夜有所夢。
此外,患蟯蟲病的孩子,夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵,引起皮膚奇癢,孩子也會煩躁不安,啼哭不停。
癥狀檢查
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頻繁性驚醒應該如何診斷?
高原病常見的癥狀有頭痛、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等,但各作者所報告的急性高原病的癥狀發(fā)生率各有差異,個別人夜間出現周期性呼吸,頻繁性驚醒。如果經常反復出現易驚醒,同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀,就應考慮可能已進入了抑郁或是患了抑郁癥,需要到醫(yī)院去請醫(yī)生進一步診治。
鑒別
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頻繁性驚醒容易與哪些癥狀混淆?
需與以下癥狀相互鑒別:
難入睡或易驚醒:如果你總是感到晚上難以入睡,醒來次數多,白天沒精神,那就該注意了。
易醒:睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那么對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,并且要設法改善睡眠狀況等。
清晨早醒且不能再度入睡:終末性失眠,指清晨早醒,而且不能再度入睡。這些類型可單獨發(fā)生,亦可合并出現,但在環(huán)境允許睡眠的情況下出現通宵失眠者比較少見。
預防
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頻繁性驚醒應該如何預防?
主要應做好以下幾方面:
?、僖郧宓缓鞍踪|、維生素的飲食為宜。
?、趨⒓託夤Α⑻珮O拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節(jié)能力。
?、凵钣幸?guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調節(jié)神經功能方面的作用,有助于改善睡眠。