淺眠指有下列表現(xiàn)：半夜睡不著，一直醒著沒睡著; 上班時，連打瞌睡，站著睡著了;睡前喝酒，想借著酒力睡著，卻也沒睡著;經(jīng)醫(yī)生診斷，有輕度憂郁，吃藥后可痊八。

淺眠是由什么原因引起的？

　　人類肌肉是由大腦傳送訊息的多巴胺在肌肉里流動才能正確活動，多巴胺因不明原因減少分泌，于是大腦傳送錯誤訊息至腳部，在不知不覺引發(fā)腳部痙孿，而多巴胺分泌減少的原因到現(xiàn)在還不明白。

淺眠應(yīng)該如何診斷？

　　這種病是周期性四肢運動障礙，隨時都可能發(fā)生在一般人身上，但卻很難發(fā)現(xiàn)，可是經(jīng)過藥物治療可以痊八。

　　檢測方式：

　　此種檢測方式叫SIT法。

　　為了及早發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場來賓做了簡易的SIT。

　　坐在床上背部靠著枕頭(靠著床頭柜方向坐著)，腳伸直，保持姿勢30分?，不可以亂動，也不可以睡覺。

　　(暫：睡著了則檢測無效，此檢測需請人幫忙觀測)

　　檢測結(jié)果，頭搖晃沒關(guān)?，但身體和腳有動，動一次算一回，動了10回以上須找醫(yī)生診治。

淺眠容易與哪些癥狀混淆？

　　失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。

　　缺乏深睡眠：在深睡眠期，人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。同時，人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內(nèi)，深睡眠占了差不多90%。深睡眠缺乏常見于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

淺眠應(yīng)該如何預(yù)防？

　　建議：

　　得到淺眠這種癥狀，醫(yī)生建議想睡就睡，不要憋著不睡，晚上又睡不著。

　　如果是女性，有可能是貧血，睡眠需要規(guī)律，或去醫(yī)院做檢查。