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預(yù)防抑郁癥

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如何預(yù)防抑郁癥
抑郁癥本身具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，抑郁發(fā)作的終身發(fā)作次數(shù)與其復(fù)發(fā)率高度相關(guān)，每多發(fā)作一次，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加16%。復(fù)發(fā)的主要因素是患者依從性差以及社會(huì)心理因素等。因此，要堅(jiān)持全療程的治療，維持足夠長時(shí)間的藥物治療，這是預(yù)防復(fù)發(fā)的重要措施。一般第1次發(fā)作緩解后，可維持治療時(shí)間6個(gè)月到1年，第2次發(fā)作主張3~5年，第3次發(fā)作，長期維持治療，甚至終身服藥。同時(shí)，家屬要早期識(shí)別患者復(fù)發(fā)的癥狀，及時(shí)就診，調(diào)整藥物。另外，正確處理社會(huì)心理應(yīng)激因素，教會(huì)患者簡單處理不良事件的技巧，如有持續(xù)的，嚴(yán)重的心理社會(huì)應(yīng)激，可配合心理咨詢或心理治療。
151次觀看數(shù) 2020-06-21

抑郁癥的預(yù)防
周末抑郁癥嚴(yán)重的妨礙了人的智能，體能的發(fā)育，也是多種疾病的根源，那么要想更好的來預(yù)防，周末型抑郁在周末和節(jié)假日可以做一些相應(yīng)的措施。一個(gè)就是，按時(shí)定點(diǎn)起床，可以給自己的朋友伙伴打個(gè)電話，邀約一起參加一些活動(dòng)，或者是寫封信，表達(dá)自己的一些感受。第二就是發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好，比如說可以彈彈琴，唱唱歌，畫畫，旅游等等，四，就是和周邊的親朋好友摯友坐下來談?wù)勑?，交流一下心得體會(huì)，抒發(fā)一下自己的內(nèi)心感受，五，就是可以做一些力所能及的一些家務(wù)勞動(dòng)，整理一下自己的書柜，做一下家庭的衛(wèi)生打掃等等都是非常有效的。六，必有的時(shí)候需要看一下心理醫(yī)生，這是非常重要的。
98次觀看數(shù) 2020-06-26

什么食物預(yù)防抑郁癥
抗抑郁的食品一個(gè)是深海魚，因?yàn)轸~肉當(dāng)中的Omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用，和碳酸鋰的作用很相似，讓人的心理焦慮減輕。第二個(gè)就是香蕉，香蕉當(dāng)中含有一種生物堿，它可以振奮精神，提高精神，而且香蕉也是色氨酸、維生素b6的最好來源，有注意減少憂郁情緒。第三、就是菠菜，除了含有鐵、葉酸以外，還可以提高精神，對(duì)于包括抑郁癥在內(nèi)的有效的治療作用。第四、就是櫻桃，櫻桃中有一種叫花青素，它可以減少炎癥，而且能夠減少身體上的疼痛感、不適感，而抑郁癥患者有更多的是以軀體為主訴的。第五、就是南瓜，南瓜能夠制造好心情，因?yàn)樗缓S生素b6和鐵，同時(shí)把血糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖，為大腦提供能量保持精力旺盛。第六、低脂的牛奶，喝牛奶能夠讓情緒消除緊張、暴躁和焦慮。當(dāng)然還有一些像含硒類的食品，能夠使精神轉(zhuǎn)好，思維協(xié)調(diào)，像含硒豐富的干果、雞肉、海鮮、全谷類物品。
281次觀看數(shù) 2020-06-26

老年抑郁癥的預(yù)防
老年抑郁癥的預(yù)防，需要做好幾方面的工作：第一，是家人的關(guān)愛，家人的關(guān)愛不僅能改善老人的物質(zhì)生活水平，還能關(guān)注到老人有沒有出現(xiàn)寂寞、失落等不良情緒，能夠及時(shí)的給予心理的開導(dǎo)、精神安慰。還能觀察到老人的言行有沒有異常，如果出現(xiàn)問題，能夠及時(shí)帶老人去就醫(yī)。第二，注意培養(yǎng)老人的興趣愛好，可以給老人報(bào)一個(gè)老年大學(xué)，讓老人走出家門，去和周圍的老鄰居交流。第三，對(duì)于老人的生活，應(yīng)該讓老人盡可能做一些力所能及的事情，讓他保持著原來的工作狀態(tài)以及生活狀態(tài)，這樣就能減少抑郁癥的發(fā)作。
192次觀看數(shù) 2020-06-26

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產(chǎn)后抑郁癥預(yù)防
運(yùn)用醫(yī)學(xué)心理學(xué)，社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)產(chǎn)婦在分娩過程中多加關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥有價(jià)值，產(chǎn)后郁癥早期診斷困難，產(chǎn)后進(jìn)行自我
409次觀看數(shù) 2020-06-27

從家庭方面預(yù)防抑郁癥
有研究證明長時(shí)間缺少碳水化合物攝入，會(huì)增加人患抑郁癥的幾率?；颊咭e極調(diào)整不良的人格缺陷，抑郁癥的性格包括孤僻、固執(zhí)、被
362次觀看數(shù) 2020-06-20

抑郁癥注意事項(xiàng)
抑郁癥注意事項(xiàng)包括合理安排飲食、觀察病情發(fā)展、定期復(fù)查。 1、合理安排飲食：飲食方面以高蛋白、高維生素類食物為主，盡量保證機(jī)體營養(yǎng)充足，避免吸煙、飲酒，減少油炸食物和辛辣食物的攝取。 2、觀察病情發(fā)展
330次觀看數(shù) 2023-02-23

抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥的區(qū)別
抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥的區(qū)別在于發(fā)病原因不同。產(chǎn)后抑郁癥也屬于抑郁癥的一種，是因?yàn)榛颊呤艿搅藦?qiáng)烈的精神刺激而引起的心理方面障礙，而產(chǎn)后抑郁癥是因?yàn)榕陨旰⒆又?，生理和心理上所造成的改變引起的抑郁，?/p>
210次觀看數(shù) 2023-02-23

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