首頁 > 音頻 > 婦產(chǎn)科 > 產(chǎn)科
產(chǎn)后的營養(yǎng)和孕期的營養(yǎng)是差不多，并不需要大魚大肉的補(bǔ)充，產(chǎn)后主要是牽扯到母乳喂養(yǎng)的問題，需要多喝湯水，讓乳汁產(chǎn)生的多一點(diǎn)。另外順產(chǎn)術(shù)后第一、二天，還沒有恢復(fù)排氣，喝蘿卜湯可以促進(jìn)排氣，產(chǎn)期恢復(fù)正常以后再攝入面食之類的食物，順產(chǎn)的媽媽禁忌就少，可以和孕期的飲食差不多。
在哺乳期的時(shí)候重量任務(wù)就是泌乳，就是哺育子代健康的成長。在這個(gè)過程中間，需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，我們除了自身的營養(yǎng)需求以外，還要提供乳汁內(nèi)足夠的營養(yǎng)。比如蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。產(chǎn)后第一個(gè)正常的營養(yǎng)膳食過程給予，只是在平常膳食熱卡中間每天增加200個(gè)大卡熱量就足夠了，不需要我們額外的增加。保證我們自身的營養(yǎng)需求在每天2000大卡的基礎(chǔ)上，再增加200大卡的熱量就足夠了。要注意膳食的平衡、電解質(zhì)的平衡，千萬要注意鈉質(zhì)的攝入。在產(chǎn)褥期 很多的汗是大量排泄的，伴隨著出汗鈉質(zhì)丟失比較多，所以在這個(gè)過程中間要注意電解質(zhì)的平衡很重要，熱量只是在平時(shí)的膳食結(jié)構(gòu)中間增加一點(diǎn)就可以了。
產(chǎn)后的營養(yǎng)和孕期的營養(yǎng)是差不多，并不需要大魚大肉的補(bǔ)充，產(chǎn)后主要是牽扯到母乳喂養(yǎng)的問題，需要多喝湯水，讓乳汁產(chǎn)生的多一點(diǎn)。另外順產(chǎn)術(shù)后第一、二天，還沒有恢復(fù)排氣，喝蘿卜湯可以促進(jìn)排氣，產(chǎn)期恢復(fù)正常以后再攝入面食之類的食物，順產(chǎn)的媽媽禁忌就少，可以和孕期的飲食差不多。
很多的時(shí)候，月經(jīng)一停，就知道自己懷孕，有些孕婦整個(gè)孕期反映輕的胃口很好，吃很多的東西，還有一些孕婦出現(xiàn)早孕反映，沒有胃，應(yīng)盡量選擇自己想吃的食物，就是營養(yǎng)要全面要均衡，盡量多元化，能吃的東西考慮含蛋白豐富的食物、魚肉蝦之類的食物，需要提供一些能量的食物。
產(chǎn)后飲食的注意事項(xiàng)主要包括以下幾點(diǎn)： 1、保證營養(yǎng)均衡，飲食宜多樣化，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，包括瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等。同時(shí)還需要搭配吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。 2、要注意避免吃一些辛辣刺激、過于油膩的食物，如辣椒、富含高脂肪的稠湯等，熏制品、腌制品等也要注意避免。 以上就是產(chǎn)后飲食的一些注意事項(xiàng)，除了飲食方面要注意這些以外，對(duì)于產(chǎn)后存在氣血虛弱癥狀的產(chǎn)婦，還可以通過合理應(yīng)用一些具有益氣養(yǎng)血功效的“藥膠”進(jìn)行調(diào)理，如永盛合阿膠，它的組成成份中含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，合理應(yīng)用對(duì)于調(diào)理氣血不足有一定的輔助效果。
在妊娠早期，甚至到妊娠四個(gè)月之內(nèi)，總的熱卡能量的需求并沒有增加很多，可是在此期有一個(gè)特殊需要注意的事情，就是葉酸和一些礦物質(zhì)、維生素在此期需要量會(huì)大大增加，所以一旦跨入孕媽媽的環(huán)節(jié)或者做準(zhǔn)媽媽年輕女性朋友們，在準(zhǔn)備懷孩子或者懷孩子的前三個(gè)月之內(nèi)特別要注意補(bǔ)充葉酸。
月經(jīng)期間我們首先是需要注意清潔和保暖，月經(jīng)期間不宜吃的食物有：1、不宜吃涼性很大、寒性很大的食物，比如竹筍、麻辣的火鍋。2、還有高蛋白的肉類、雞肉、雞蛋都不宜吃，因?yàn)樗鼤?huì)影響鎂的吸收，進(jìn)而可引起痛經(jīng)。3、牛奶、咖啡、巧克力等食物都會(huì)影響痛經(jīng)。4、煙酒也不能吃
