容易疲勞怎么調理
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
容易疲勞會影響正常的生活和工作狀態(tài)。我們可以通過中藥治療和改善生活方式兩方面來進行調理。第一，改善生活方式。容易疲勞可能是長期作息不規(guī)律或熬夜導致的，需要我們及時調整為良好的生活習慣和飲食習慣。比如早睡早起、飲食清淡、易于消化。平時要注意加強營養(yǎng)，多攝入優(yōu)質蛋白質和蔬菜水果，另外要注意勞逸結合，避免身體出現(xiàn)過度的疲勞，適當?shù)木徑饩駢毫?，保持心情舒暢，還可以做一些適量的有氧運動，增強人體的基礎代謝率緩解疲勞。第二，就是中藥治療。容易疲勞屬于中醫(yī)的虛證，需要根據(jù)患者的具體情況對癥治療，如腎虛引起的疲勞，我們可以在醫(yī)生指導下使用八子補腎膠囊，它用菟絲子、枸杞子、金櫻子等八種種子類藥物來補腎益精，以及鹿茸、海馬等血肉有情之品補腎填精。另外，還配伍淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉，可以補腎溫陽，地黃滋腎陰，在補足腎精的同時實現(xiàn)腎陰腎陽雙補，達到陰陽平衡，對于腎精虧虛引起的容易疲勞，有較好的臨床療效。
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容易疲勞會影響正常的生活和工作狀態(tài)。我們可以通過中藥治療和改善生活方式兩方面來進行調理。第一，改善生活方式。容易疲勞可能是長期作息不規(guī)律或熬夜導致的，需要我們及時調整為良好的生活習慣和飲食習慣。比如早睡早起、飲食清淡、易于消化。平時要注意加強營養(yǎng)，多攝入優(yōu)質蛋白質和蔬菜水果，另外要注意勞逸結合，避免身體出現(xiàn)過度的疲勞，適當?shù)木徑饩駢毫?，保持心情舒暢，還可以做一些適量的有氧運動，增強人體的基礎代謝率緩解疲勞。第二，就是中藥治療。容易疲勞屬于中醫(yī)的虛證，需要根據(jù)患者的具體情況對癥治療，如腎虛引起的疲勞，我們可以在醫(yī)生指導下使用八子補腎膠囊，它用菟絲子、枸杞子、金櫻子等八種種子類藥物來補腎益精，以及鹿茸、海馬等血肉有情之品補腎填精。另外，還配伍淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉，可以補腎溫陽，地黃滋腎陰，在補足腎精的同時實現(xiàn)腎陰腎陽雙補，達到陰陽平衡，對于腎精虧虛引起的容易疲勞，有較好的臨床療效。
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視疲勞的治療主要是注意休息，減少近距離操作，避免長時間過度用眼，不要熬夜。如果有屈光不正，比如近視、遠視、散光，就應正確的散瞳驗光，配鏡治療或者是角膜塑形鏡治療，隱形眼鏡治療。18~45歲還可以考慮手術治療，經(jīng)過治療，可以治療視疲勞。
平時就應該注意用眼衛(wèi)生。飲食上主要以清淡飲食為主，均衡飲食，避免辛辣刺激的食物，調整好心態(tài)。同時還應該注意全身病變的問題，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
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眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠看，同時還應正確用眼。
如果有屈光不正，如近視、遠視、散光，應正確的配鏡治療，避免眼睛過度調節(jié)，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。
眼疲勞如果影響視力，就應做眼科檢查，眼科檢查一般是裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底照相。同時還應該注意全身病變情況，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
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干體力活之后，導致機體疲勞，通常需要做以下的方法來進行緩解：
首先最重要的是盡量避免繼續(xù)運動。這主要是由于之所以會導致肢體疲勞，就是由于干體力活導致的，所以去除不良誘因是非常重要的，只有休息才能使體機逐漸緩解，并且使疲勞消失。
其次，可以做適當?shù)姆潘梢约鞍茨χ委煛８审w力活后肯定非常勞累，所以做適當?shù)姆潘梢约袄爝\動，能夠較為有效的緩解疲勞，促進乳酸的排泄。而如果有條件能更進行按摩治療，就更好了，會進一步的緩解疲勞。
最后，對于局部較為疲勞的患者，還可做局部熱敷或活血化瘀治療或微波理療。
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一到夏季，人就容易疲勞。中醫(yī)里夏季叫春夏養(yǎng)陽，心為陽。夏季天氣熱，人習慣貪涼，貪涼就容易著涼；天氣高，人多神經(jīng)興奮度就高，心臟跳動快，血液循環(huán)也快，容易造成疲勞。 人的喜好跟心臟的關系非常密切，心臟的節(jié)律變化就會影響你的喜好。
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多種原因可使人出現(xiàn)容易疲勞犯困的情況。常見的原因有：第一，不良的生活方式，不規(guī)律的生活作息，會使人容易疲勞犯困。如長期熬夜，作息紊亂、過度勞累、飲酒過度等等。另外，身體缺乏維生素等微量元素，也會出現(xiàn)此癥狀?？赏ㄟ^調整生活方式，補充微量元素等方式來緩解癥狀。第二，疾病的原因，某些疾病也會有容易疲勞犯困的情況出現(xiàn)，如糖尿病 ，糖尿病會導致糖代謝異常，身體能量供應出現(xiàn)問題，從而使人容易疲勞犯困，建議及時到醫(yī)院進行疾病的治療，從而緩解癥狀。第三是腎虛所導致的，對于腎精虧虛引起的容易疲勞犯困，建議服用專補腎精類藥物，如八子補腎膠囊選用特色的八種植物種子藥，以及鹿茸、海馬等血肉有情動物藥等十六味純中藥組成，能夠補腎填精，陰陽雙補，對于腎精虧虛有著較好的治療效果，進而緩解癥狀。
