便秘該怎么調(diào)理呢

便秘調(diào)理就怎么去防治它？一般來講的話,首先我們要在對病人進(jìn)行一下健康教育，我們要知道什么叫便秘，便秘有哪些危害，好多病人他本來是正常的，但是他怕有便秘，所以想濫用瀉藥，也是一個，所以對便秘的防治，一個我們要認(rèn)識便秘的危害，另外也要知道不能夸大便秘的危害，好多病人夸大便秘的危害
濫用瀉藥，也是一個不好的現(xiàn)象。另外我們要對它的調(diào)治，首先一個就是飲食上面，飲食上面那樣，還是那樣的多進(jìn)食、多進(jìn)粗糧、多喝水，另外就是一些運動，多活動，根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)，做些適當(dāng)運動，可以做些防止便秘的體操等等的，再一個就是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時、定點上廁所，或者是在廁所時不能時間太長，有些人有不良的習(xí)慣，在廁所時候看書、看報，這樣的話，時間長了以后會引起便秘，或者引起那個肛瘺、肛裂、痔瘡等等一些個肛腸的疾病。