慢性腎臟病患者可以做哪些有氧運(yùn)動(dòng)，我們建議病人去有氧運(yùn)動(dòng)，那有氧運(yùn)動(dòng)都是包括什么呢？就是比如說步行， 慢跑，騎自行車，年輕的病人還可以建議他去游泳，每周運(yùn)動(dòng)一到兩次，這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右之后，慢慢地再增加到每周運(yùn)動(dòng)三到五次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也有限制的，大概也就20分鐘。達(dá)到一個(gè)最大強(qiáng)度。
慢性腎臟病患者可以做哪些有氧運(yùn)動(dòng)，我們建議病人去有氧運(yùn)動(dòng)，那有氧運(yùn)動(dòng)都是包括什么呢？就是比如說步行， 慢跑，騎自行車，年輕的病人還可以建議他去游泳，每周運(yùn)動(dòng)一到兩次，這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右之后，慢慢地再增加到每周運(yùn)動(dòng)三到五次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也有限制的，大概也就20分鐘。達(dá)到一個(gè)最大強(qiáng)度。
1、可以做抗阻力運(yùn)動(dòng)。一般我們會(huì)讓病人做啞鈴，每次大概做10到15次，每天重復(fù)3到5個(gè)巡回，但不能過度的運(yùn)動(dòng)。2、可以做柔韌性的運(yùn)動(dòng)。如瑜伽等能夠改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)需要在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，我們醫(yī)院建議病人運(yùn)動(dòng)時(shí)，都會(huì)請康復(fù)師過來對患者進(jìn)行一個(gè)評(píng)估，在幫他選擇合適的運(yùn)動(dòng)。
慢性腎臟病患者如何正確運(yùn)動(dòng)：慢性腎臟病或血液透析的患者，用標(biāo)準(zhǔn)來衡量的嗎？是不可能的，病人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要比正常人要弱，病人每天去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是秉著一個(gè)原則，量力而行 ，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是有限制的，循序漸進(jìn)的逐漸去增加運(yùn)動(dòng)，頻次逐漸地去增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
慢性腎臟病患者可以痊愈嗎：實(shí)際上是慢性腎臟病在一期和二期時(shí)候是可以緩解的，但是如果進(jìn)了三期以上就不可能了，三期以上腎小球、腎小管的功能已經(jīng)開始受損，要早期預(yù)防， 早期檢查，就是把這些慢性腎臟病的人卡在二期以上，還有恢復(fù)的可能。
同舉重、跳高、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒長運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行，快走，慢跑，游泳，騎自行車，跳繩等。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對身心健康的益處很多，如：1、使身體的營養(yǎng)水平、代謝能力得到提高。2、使血管富有韌性，并使肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，使肌肉變得豐滿而結(jié)實(shí)。3、增加肺活量，對呼吸系統(tǒng)有良好的作用。4、改善不良情緒，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，從而提高機(jī)體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，可以緩解和消除緊張、激動(dòng)、易怒、神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。5、增加自信心、鍛煉毅力、提高人體免疫力、增強(qiáng)體能和耐力，延緩衰老。每周3-4次，每次20-60分鐘為宜。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：1、建議是以有氧加抗阻力的運(yùn)動(dòng)為主，而且運(yùn)動(dòng)的量相對小一些。如快步走、慢跑、游泳、打球、太極或者騎自行車等；2、建議糖尿病患者一定要在餐后一個(gè)小時(shí)之后才能開始運(yùn)動(dòng)；3、不建議咱們糖尿病患者進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)低血糖；4、不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
