坐月子可以適當吃一些黃糖的，黃糖中含鐵、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，有暖胃、止疼、散寒化瘀，補血養(yǎng)肝的功能，對于月子里血虛的產(chǎn)婦，尤其適宜，但黃糖的含糖量太高，吃多了可以導致肥胖，也會刺激胃黏膜，使胃酸分泌過多，從而發(fā)生泛酸、噯氣等不適，對于有血糖高的產(chǎn)婦，也不適宜吃黃糖，所以月子里吃黃糖，一定要根據(jù)自身情況適當食用。冰冷寒涼的食物也不要吃，會刺激子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復，也會影響惡露排出。因為生完了以后子宮還沒有恢復，胎盤附著面，子宮那還有出血，再吃刺激性的東西話，影響您子宮的恢復。
小月子幾天可以出門
正常流產(chǎn)后需要休息兩周，如果天氣比較好，不冷，一周后是可以出門的，但需要注意保暖，避免風吹著涼，同時在流產(chǎn)后要高營養(yǎng)飲食，多食用一些富含蛋白質(zhì)以及維生素類的食物，以促進機體得到更好的恢復，禁止食用辛辣生冷刺激性食物，一般在流產(chǎn)后，要進行超聲檢查以確定是否有殘留的情況，同時要注意個人衛(wèi)生，一個月內(nèi)禁止盆浴及性生活。平素體質(zhì)比較虛弱，多次發(fā)生流產(chǎn)或者引產(chǎn)病史的女性，身體康復的速度相對緩慢，對各種致病因素的抵抗力相對減弱，做小月子的時間需要相應的延長，可以在滿一個月后再結(jié)束坐月子，才還可以外出活動。小月子之后幾天可以出門，沒有嚴格的要求，需要根據(jù)自己身體的恢復情況決定。
坐月子吃什么下奶最快最多
還可以吃牛奶、豆?jié){，包括一些催乳的食物，比如紅糖水、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、鴨肉、豬蹄，花生，黃豆，黃花菜，鯉魚，鯽魚、墨魚等，這些食物都可以起到下奶的作用，而且營養(yǎng)很豐富，產(chǎn)生奶水的量也比較高，對于嬰兒的身體生長發(fā)育也是很有用的。母乳喂養(yǎng)對母嬰健康有益，對嬰兒可以提供滿足其發(fā)育所需要的營養(yǎng)，提高免疫力，促進嬰兒牙齒和顏面部的發(fā)育，增加母嬰感情等，對母親，可促進子宮復舊，推遲月經(jīng)復潮及排卵的時間，降低母親患乳腺癌、卵巢癌的風險。當然乳汁的分泌還和產(chǎn)婦的營養(yǎng)、睡眠、情緒和健康狀況有關，一定要保證產(chǎn)婦的休息，保持一個良好的心態(tài)，合理的膳食，多吃含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素、富含纖維素的食物可能會增加增加泌乳量。