一宿沒睡，想要緩解疲勞的話，通常要做以下的處理。首先一定要補充適當?shù)奶妓瓦m當?shù)牡鞍踪|(zhì)。當一宿沒睡之后，勢必要有很多的能量消耗。通常會導致碳水化合物的消耗和蛋白質(zhì)的消耗，所以此時應該攝入相當量的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣能夠補充消耗的能量。
其次應該注意做進一步的休息，尤其是最好上床睡覺。因為經(jīng)過一夜的鏖戰(zhàn)，沒有睡覺，勢必會導致精神疲乏。而此時如果想要恢復的話，只能通過睡眠來進行恢復的。
一宿沒睡，想要緩解疲勞的話，通常要做以下的處理。首先一定要補充適當?shù)奶妓瓦m當?shù)牡鞍踪|(zhì)。當一宿沒睡之后，勢必要有很多的能量消耗。通常會導致碳水化合物的消耗和蛋白質(zhì)的消耗，所以此時應該攝入相當量的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣能夠補充消耗的能量。 其次應該注意做進一步的休息，尤其是最好上床睡覺。因為經(jīng)過一夜的鏖戰(zhàn)，沒有睡覺，勢必會導致精神疲乏。而此時如果想要恢復的話，只能通過睡眠來進行恢復的。
眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠看，同時還應正確用眼。 如果有屈光不正，如近視、遠視、散光，應正確的配鏡治療，避免眼睛過度調(diào)節(jié)，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。 眼疲勞如果影響視力，就應做眼科檢查，眼科檢查一般是裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底照相。同時還應該注意全身病變情況，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
干體力活之后，導致機體疲勞，通常需要做以下的方法來進行緩解： 首先最重要的是盡量避免繼續(xù)運動。這主要是由于之所以會導致肢體疲勞，就是由于干體力活導致的，所以去除不良誘因是非常重要的，只有休息才能使體機逐漸緩解，并且使疲勞消失。 其次，可以做適當?shù)姆潘梢约鞍茨χ委?。干體力活后肯定非常勞累，所以做適當?shù)姆潘梢约袄爝\動，能夠較為有效的緩解疲勞，促進乳酸的排泄。而如果有條件能更進行按摩治療，就更好了，會進一步的緩解疲勞。 最后，對于局部較為疲勞的患者，還可做局部熱敷或活血化瘀治療或微波理療。
慢性疲勞綜合征每個人的感覺不太一樣，有這么幾個特點，肯定是疲勞了，和以前比，比以前更累，不像以前精神好，就連歇著都累特別是年輕人的疲勞感。和周圍人比，和但是總是感覺莫名的累，四肢無力，周圍的人覺得你一直沒精力，不愛動彈。
視疲勞的治療主要是注意休息，減少近距離操作，避免長時間過度用眼，不要熬夜。如果有屈光不正，比如近視、遠視、散光，就應正確的散瞳驗光，配鏡治療或者是角膜塑形鏡治療，隱形眼鏡治療。18~45歲還可以考慮手術(shù)治療，經(jīng)過治療，可以治療視疲勞。 平時就應該注意用眼衛(wèi)生。飲食上主要以清淡飲食為主，均衡飲食，避免辛辣刺激的食物，調(diào)整好心態(tài)。同時還應該注意全身病變的問題，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點：在看手機看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現(xiàn)的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現(xiàn)癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關(guān)，這些都會形成嚴重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機和電腦，其實我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機和電腦我們常?？词謾C電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
