平時(shí)我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣

平時(shí)可通過飲食、藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。
如果說年齡已經(jīng)超過六十五歲，或者是已經(jīng)是絕經(jīng)后的女性，如果到醫(yī)院做了正規(guī)的骨密度的檢查，提示骨密度還是在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，還沒有合并有明顯的骨質(zhì)疏松的這種水平，對(duì)這部分人群建議主要進(jìn)行一個(gè)食物的補(bǔ)鈣，也就是要進(jìn)食一些含鈣量比較豐富的高鈣的食物。比如說奶制品、豆制品，芝麻醬、蝦皮等，含鈣量比較豐富的食物，通過食物來進(jìn)行一些鈣的補(bǔ)充。
如果說到醫(yī)院檢測(cè)骨密度已經(jīng)有明顯下降了，低于正常水平甚至已經(jīng)合并達(dá)到了骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)，像這種情況下建議進(jìn)行一些正規(guī)的藥物補(bǔ)鈣治療，藥物補(bǔ)鈣按照目前的國際國內(nèi)指南的推薦。建議首先要吃雙磷酸鹽類的藥物，還有加骨化三醇的藥物，以及處方的鈣片的一些藥物，通過這三種藥物聯(lián)合來進(jìn)行正規(guī)的補(bǔ)鈣治療。