看手機時間長頭疼，主要是因為長時間固定同一姿勢，眼睛聚焦在一小塊區(qū)域引起的?？梢酝Ｖ故褂檬謾C，做一些全身運動，注意休息緩解。比如可以做眼保健操緩解疲勞，也可以到室外參加業(yè)余活動，減少頭疼的狀況。
日常生活中，如果長時間看手機，因為長時間一個姿勢，由于頸部或頭部肌肉牽引會出現(xiàn)頭痛癥狀，可以減少使用手機時間改善癥狀。長時間盯著手機屏幕，可能會導致眼睛處于高度緊張的狀態(tài)，會出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心等癥狀，部分患者長時間低頭看手機，可能還會出現(xiàn)頸部韌帶軟組織勞損。建議觀看手機屏幕時間不要超過30分鐘，休息期間盡量眺望遠方。
如果休息調(diào)整一段時間仍未緩解，建議及時就醫(yī)，明確具體的病因。