看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)頭疼，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間固定同一姿勢(shì)，眼睛聚焦在一小塊區(qū)域引起的?？梢酝Ｖ故褂檬謾C(jī)，做一些全身運(yùn)動(dòng)，注意休息緩解。比如可以做眼保健操緩解疲勞，也可以到室外參加業(yè)余活動(dòng)，減少頭疼的狀況。
日常生活中，如果長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，由于頸部或頭部肌肉牽引會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，可以減少使用手機(jī)時(shí)間改善癥狀。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛處于高度緊張的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心等癥狀，部分患者長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，可能還會(huì)出現(xiàn)頸部韌帶軟組織勞損。建議觀(guān)看手機(jī)屏幕時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，休息期間盡量眺望遠(yuǎn)方。
如果休息調(diào)整一段時(shí)間仍未緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確具體的病因。