做瑜伽從本質(zhì)上來說是增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，針對(duì)慢性腰椎間盤突出癥，病人來說應(yīng)該是有一定的幫助。因?yàn)樗軌蛟鰪?qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的這種穩(wěn)定性可以達(dá)到兩個(gè)目的：第一就是緩解疾病的進(jìn)程，第二就是減少疾病再發(fā)的幾率。從另外一個(gè)角度來說，瑜伽如果是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)間盤造成了比較重的這種損傷或者突然加劇對(duì)間盤的這種刺激，也有可能會(huì)讓間盤突出再發(fā)或者加重他的癥狀，所以任何的運(yùn)動(dòng)都要適中不要過度。
做瑜伽從本質(zhì)上來說是增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，針對(duì)慢性腰椎間盤突出癥，病人來說應(yīng)該是有一定的幫助。因?yàn)樗軌蛟鰪?qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的這種穩(wěn)定性可以達(dá)到兩個(gè)目的：第一就是緩解疾病的進(jìn)程，第二就是減少疾病再發(fā)的幾率。從另外一個(gè)角度來說，瑜伽如果是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)間盤造成了比較重的這種損傷或者突然加劇對(duì)間盤的這種刺激，也有可能會(huì)讓間盤突出再發(fā)或者加重他的癥狀，所以任何的運(yùn)動(dòng)都要適中不要過度。
有不少的朋友在練瑜伽或者是通過瑜伽做理療，部分朋友認(rèn)為腰間盤突出癥可以通過瑜伽理療來治愈，在這方面治療效果是不確切，因?yàn)殍べず芏嗟膭?dòng)作是比較大，腰椎間盤已經(jīng)突出提示我們的肌肉腰部的肌肉韌帶關(guān)節(jié)囊椎間盤有明顯的病變，蛻變都很明顯我們?cè)谧鲨べみ@樣很大幅度的動(dòng)作其實(shí)不能排除增加腰部負(fù)荷的這種可能性，雖然我在這方面沒有用瑜伽治療腰椎間盤突出的經(jīng)驗(yàn)不便做更多的評(píng)論，但是從瑜伽這種大動(dòng)作幅度它對(duì)腰間盤突出癥的幫助是沒有科學(xué)依據(jù)。專家提示治療效果是不確切，瑜伽很多動(dòng)作大，不能排除增加腰部負(fù)荷的這種可能性。所以瑜伽對(duì)腰間盤突出癥有幫助是沒有科學(xué)依據(jù)的。
瑜伽可以緩解更年期的一些癥狀，因?yàn)槲矣械呐笥岩沧鲞^瑜伽，瑜伽剛開場(chǎng)的時(shí)候有冥想的過程，在這個(gè)過程中會(huì)放一些非常輕松的音樂，讓你在冥想中放空你自己的思想，這時(shí)候在放空思想的狀態(tài)下，注意力就不集中在自己的不適的癥狀中，因此可以得到精神的極大的放松，使患者的一些精神癥狀，包括的潮熱出汗，心慌，這種癥狀能夠明顯的減輕。此外瑜伽在活動(dòng)過程中，有呼吸的調(diào)節(jié)的過程，這樣也可以增加呼吸系統(tǒng)的功能，其實(shí)也可以提高自身的調(diào)節(jié)免疫力。另外瑜伽它是運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，它可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，我們有的患者出現(xiàn)便秘的情況，其實(shí)都可以得到極大的緩解。瑜伽還可以美化形體，在運(yùn)動(dòng)過程中，也增加了全身的肌肉的柔韌性。另外因?yàn)槲覀冇械呐栽诟昶谶@個(gè)過程中會(huì)出現(xiàn)一些特別的癥狀，比如說尿失禁或者是子宮下垂這種狀態(tài)，在瑜伽的過程中都可以得到明顯的緩解。
倒著走能夠治療腰椎間盤突出這種說法是不確切的，腰椎間盤突出一旦是發(fā)病的時(shí)候，臥床休息才能夠緩解，如果癥狀緩解以后可以進(jìn)行倒著走，倒著走能夠加強(qiáng)我們腰背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)環(huán)境允許情況下，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行倒著走，但是一定要保證是在腰椎間盤突出哪個(gè)階段，如果腰椎間盤突出急性期，任何動(dòng)作我們不建議去運(yùn)動(dòng)的，如果我們腰椎間盤突出緩解以后，瑜伽的某些動(dòng)作對(duì)腰椎是有利的，一定要等到緩解以后進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。
腰椎間盤突出，常用的消炎止痛藥，一般臨床上最常用的就是非甾體類的，也就是控制這種炎癥介質(zhì)的，比如扶他林、芬必得、樂松片，這些都是常用的一些初級(jí)的、治療早期的止疼消炎類藥物，一般建議兩個(gè)禮拜以后看效果，進(jìn)行調(diào)整或者看下一步的治療計(jì)劃。
根據(jù)椎間盤突出的癥狀群，它有腰痛和下肢的放射痛，一般在按摩穴位時(shí)候就可能采取相應(yīng)區(qū)域的穴位，比如腰部的有命門、腎俞，然后在臀部有還翹，還有在下肢有委中，還有這些穴位都可以做，當(dāng)然除了按摩穴位我們還采取斜扳的方法，斜扳的方法在對(duì)椎間盤突出的復(fù)位可以起到一定的作用，其他的主要是在恢復(fù)腰椎的生理曲度的方法，可以做腰部的，因?yàn)檠康纳砬韧窍蚯巴坏模杂胁〉幕颊咄际巧砬茸冎保@會(huì)兒就可以給他做一些恢復(fù)生理曲度的方法，比如兩頭翹這一類的，恢復(fù)他的生理曲度可能對(duì)癥狀就有緩解。
