維生素缺乏癥狀
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介紹
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維生素是維持身體健康所必需的物質(zhì),多數(shù)不能在體內(nèi)合成,必須從食物中攝取。雖然機體對維生素的需要量很小,缺乏時,可引起維生素缺乏癥。
病因病理
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維生素缺乏是由什么原因引起的?
維生素是維持人體大堆正常生理功能所必需的一類有機物質(zhì),其主要好壞功能是調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,并不產(chǎn)生能量。雖然需要量不多,但多數(shù)維生素體內(nèi)不能合成或合成量不足,故必須由食物中得到供給。脂溶性維生素排泄緩慢,缺乏時癥狀任何出現(xiàn)較遲,過量易致中毒。水溶性維生素易溶于水,其多余部分可迅速從尿中排泄,不易儲存,需每日供給;缺乏后迅速出現(xiàn)診治癥狀,過量做的一般不易發(fā)生中毒。
癥狀檢查
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維生素缺乏應(yīng)該如何診斷?
缺維生素A:指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線,頭發(fā)枯干,皮膚粗糙,記憶力減退心情煩躁及失眠。
缺維生素B1:對音響有過敏性反應(yīng),小腿有間歇性的酸痛。
缺維生素B2:嘴角破裂潰爛,出現(xiàn)各種皮膚疾病,手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應(yīng)。
缺維生素B3:舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落。
缺維生素B6:舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜干燥。
缺少維生素B12:行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛。
缺少維生素C:傷口不易愈合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重。
如果發(fā)現(xiàn)有上述現(xiàn)象,尤其是中老年人最好請教一下醫(yī)生,不要自作主張亂服維生素。劑量不準(zhǔn)的維生素,對身體反而有害。
鑒別
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維生素缺乏容易與哪些癥狀混淆?
脂溶性維生素缺乏:脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K,它們不溶于水,而溶于脂類及脂肪溶劑。脂溶性維生素在食物中與脂類共同存在,并隨脂類一同吸收。吸收后的脂溶性維生素在血液中與脂蛋白及某些特殊的結(jié)合蛋白特異地結(jié)合而運輸。脂溶性維生素A、D、E、K具有一定的生物功能,一旦缺乏就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。
維生素A缺乏:指甲出現(xiàn)凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干,眼睛多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼炎,脫發(fā),記憶力衰退,精神錯亂,性欲低下等。故應(yīng)多吃鰻魚、比目魚、鯊魚、魚肝油、雞羊牛豬肝臟、蛋黃、奶油、人造黃油、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、韭菜、薺菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角類等含維生素A比較豐富的食物,其中雞肝含維生素A最高。
維生素B1缺乏:腳氣病,消化不良,氣色不佳,對聲音過敏,小腿偶有痛楚,大便秘結(jié),厭食,嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。故要注意多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、果仁、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等含維生素B1較多的食物,其中花生米含維生素Bl最多。
維生素B2缺乏:口角潰爛,鼻腔紅腫,失眠、頭痛、精神倦怠,眼怕光,眼角膜發(fā)炎,皮膚多油質(zhì),頭皮屑增多,手心腳心有燒熱感等。故要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含維生素B2較高的食物,動物肝臟中的羊肝在食物中含維生素B2居首。
維生素B3缺乏:舌頭腫痛、口臭。故應(yīng)多吃瘦肉、牛肝等食物。
維生素B6缺乏:口唇和舌頭腫痛、粘膜干涸,肌肉痙攣,孕婦過度惡心、嘔吐。宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
維生素B12缺乏:皮膚粗糙,毛發(fā)稀黃,食欲不振,嘔吐,腹瀉,手指腳趾常有麻刺感。宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及各種動物肝臟等食物。
維生素C缺乏:骨質(zhì)和牙質(zhì)疏松,傷口難愈合,牙床出血,舌頭有深痕,不能適應(yīng)環(huán)境變化,易患感冒,微血管破裂,嚴重的出現(xiàn)敗血癥。要注意多吃鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃、柿子、芒果、黃瓜、白蘿卜、絲瓜、西紅柿、菠菜、香菜、韭菜、黃豆芽等含維生素C較豐富的食物,其中鮮棗在果類中含維生素c最高。
維生素D缺乏:佝僂病,軟化病,頭部常多汗。宜多吃的食物有魚蝦、蛋黃、奶制品、蘑菇、茄子等。
維生素E缺乏:肌肉萎縮,頭皮發(fā)干,頭發(fā)分叉,易出虛汗,性機能低,婦女痛經(jīng)。要多吃畜肉、蛋類、奶及其制品、花生油、玉米油、芝麻油等食物。
維生素P缺乏:毛細血管變脆和斷裂出血,動脈粥樣硬化。宜多吃蕎麥、豇豆、扁豆、杏子、葡萄、茄子、芹菜等食物。
預(yù)防
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維生素缺乏應(yīng)該如何預(yù)防?
盡量吃清淡的飲食,多吃蔬菜、水果可以清理腸胃,有助于保持大便通暢;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。
口腔潰瘍也是身體虛弱的信號,所以在治療的過程中,也應(yīng)注意改善體質(zhì),增強免疫功能。還要把自己的生活節(jié)奏稍微放慢一些,建議:應(yīng)做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習(xí)慣,或者有女孩子正在節(jié)食減肥,應(yīng)注意進食豆類制品和蛋類制品,并每日補充復(fù)合維生素b族藥物制劑等。
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